Nepateikimas gimdą, pratimai sustiprinti dubens raumenis

gimdos iškritimas paveikia moteris, dėjo keturiasdešimt metų. Ligos priežastis gali būti sunku darbo, todėl juose tarpvietės ašaras ar makšties. Nenormalus gimdos nuokrypis sukelia susilpnėjimą raiščių, ypač tais atvejais, lenkimo atgal. Iš dubens dugno raumenų tonusas priklauso nuo hormonų lygis ir silpnėjimo po menopauzės.

Pasekmės pasireiškia liga kraujotakos sutrikimų reprodukcinės sistemos, limfos srautas stovinčio procesų lytinių organų. Su paciento diagnozę plėtros skundžiasi polakiurijos, šlapimo nelaikymu, ir skausmas, vidurių užkietėjimas ir hemorojus išvaizdą.

Masažas lytinių organų, specialūs pratimai yra konservatorių gydymo kursą iki ginekologai paskirtas, pamatai, jei yra gimdos iškritimas. Pratimai, kuriomis siekiama palaipsniui stiprinti raumenis, dubens yra kilimu. Prieš mokymą rekomenduojama nevalgyti nieko į skrandį liko tuščias. Norėdami pasiekti norimą rezultatą būtina užsiimti sisteminiu būdu. Apkrova gali būti didinama tiek, kiek įmanoma, jei ne iš karto galima atlikti visas sakė judesių amplitudė.

Pratimų gimdos prolapso

1. Parengti specialų dembliai. Iškočiokite jos voleliu. Pirmajame pratybų, į pradinę padėtį - gulėti ant nugaros. Volas yra šiek tiek žemiau sėdmenų. Svarbu, kad nugara buvo žemiau dubens. Svarbu atlikti judesį, palaikyti kojų tiesiai. Pasak "vienas" komandos pakelti vieną koją, statmenai grindų. Du - apatinę nugaros dalį. Trys - kita koja pakelti aukštyn, statmenai grindų. Keturi - apatinę nugaros dalį. Ir taip - septynis kartus, jei gydyti gimdos prolapsas. Gimnastika yra atliekama vidutiniškai tempu.

2. Svarbu atlikti judesį, kad jūsų kojos ištiesinta. Didinti dviem kojomis, formavimo grindis 90 laipsnių kampu. Pakaitomis garbanojimo dvi galūnės yra vadinami "Žirklės". Pratimai daryti 1 minutę.
3. Pratybos "dviratis" stiprina tiesiogiai pilvo raumenis, įstrižomis išorinius raumenis nuo kamieno, kamieno vidaus įstrižai raumenų ir skersine. Ši problema sritys gimdos prolapsas diagnozę. Gimnastika yra atliekama sklandžiai koordinuoti judėjimą abiem kojomis, perkeltine panašus dviračiu. Du kojos pakelti, formavimo 90 laipsnių kampą su grindų. Lenkimo tuo kelio ir klubo ruožtu, dabar yra viena ir kitą galūnę. Kulno juda apskritimo trajektorija, lyg moteris mynęs pedalus. Taigi "eiti" 1 minutę.
4. Pratybų "Beržas" ginekologai rekomenduoti problemų pastoti vaiką, prevencijos ir gydymo prolapsas gimdos. Gimnastika statinis reiškia stovo apie menčių. "Vienas" komandos - ištiesinta kojos pakilti virš savęs, formuojant savo liemens kampas 45 laipsnių. Dėl "dviejų" - kelti kojas ir klubus, kad susidarytų 90 laipsnių kampu su grindų. Rankos, akcentuojant alkūnes, išlaikyti kūno. Paimkite tvirtą poziciją menčių, todėl stovėti 10 sekundžių, palaipsniui didinant laiką. Svarbu ne stovėti ant gimdos kaklelio stuburo ir atsižvelgti į kontraindikacijas pasinaudoti, pavyzdžiui, osteochondrozės ir krūtinės
5. Pradinė padėtis - stovėti ant visomis keturiomis. "Vienas" komanda vėl alkūninis. "Du" komanda - atgal gulti. Pakartokite septynis kartus.
6. Pradinė padėtis - stovėti ant visomis keturiomis. "Vienas" komanda - imtis koją ištiesinti. Tada septynis kartus sūpynės ištiesinta koja, ieško didžiausios amplitudės šiukšlės. Laikykis koją ir pakartokite už antrosios kojos pratimą.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti dėvėti specialų tvarstį gimdos prolapsas

Elastinis diržas, pagamintas remiantis medvilninio audinio pagrindu, sandariai laikant susilpnintos pilvo sieną. Tai pasiekia norimą lygį pilvo slėgiui. Taigi, iš esmės apsiriboja patologinę poslinkio vidaus organų. Tvarstis perkamos dydžio vaistinėje.