Lėtinis nuovargis. Jei jūs turite energijos stoka ...

Iš žmogaus kūno būklė išreiškiamas sistemingai sumažėjo Performance - vadinamosios "gedimo". Yra pavargę visi žmonės, pavyzdžiui, po darbo ar atliekant pratimus. Tačiau šiuo atveju mes kalbame apie tai aiškiai patologinių formų. Beveik kiekvienas žmogus supranta, kad yra skirtumas tarp išraiškos: ". Aš turiu suskirstymas" Aš pavargau ", ir

Simptomai antruoju atveju yra lėtinis pobūdžio ir yra išreikšti padidėjusi, nenormalus nuovargis, nervingumas, miego sutrikimai, apatija, prislėgta nuotaika, bendras silpnumas. Asmuo kenčia nuo šios ligos, pasižymi neigiamu, nerimą mintis, įtarimas. Tai gali užtrukti iškreiptą realybę. Pavyzdžiui, atrodo, kad jį supa nesusipratimu dėl giminių. Tokia sąlyga dažnai provokuoja šeimos skandalų.

Deja, nuovargis dažnai ignoruojami, nes mes ne visi žino, kad ligos klasta. Vyras tikisi, kad renginys yra laikinas tik su juo. Čia ateina naujas rytas, bet nėra jėgų net atsikelti iš lovos, ir pagalvojau apie tai, ką jums reikia eiti į darbą, būtų nuliūdo. Vakaras ateina, o žmogus klaidžioja vangiai į savo lovą. Susidaro įspūdis, kad gyvenimas - tai sunkiųjų, o primenantis sakinio įteikimo.

Šios apraiškos yra akivaizdūs nukrypimai nuo normos. Patys, greičiausiai, jie nebus eiti ir stebuklingai dingsta, bet patologinė būklė pablogės. Dažnai, energijos stoka veda prie depresijos, sumažino imunitetą, lėtinis nuovargis. Tada nėra ligoninės negali padaryti. Kokie motyvai grindžiami lėtinis nuovargis? Tiesą sakant, labiausiai skiriasi, pavyzdžiui, nervinę įtampą, prasta mityba, lėtinis miego trūkumas, pernelyg pratybų, taip pat:

• šeimos problemos (konfliktai, jaudulys dėl šeimos skyrybų);
• problemų, susijusių su skydliaukės disfunkcijos;
• Geležies trūkumas, vitaminų trūkumų;
• įvairios infekcinės ligos;
• uždegiminiai procesai.

Tai nėra visų šių priežasčių, kurios gali sukelti nuovargį. Žinoma, nesinaudojant atitinkamų specialistų negali daryti sunkių formų lėtinis nuovargis simptomus. Tačiau kai kurie daugeliu atvejų patarimai gali padėti. Pirmiausia, nesvarbu, kaip trivialus kai kuriems žmonėms tai gali nuskambėti, bet kartais tiesiog reikia eiti dažniau gryname ore, vaikščioti. Taip pat nuovargis dažnai pakeičiamas iš džiaugsmu potvynio tiems, kurie pradeda draugauti su ryto fizzaryadkoy, kuris turėtų būti atliekamas vėdinamoje patalpoje.

Štai keletas naudingų patarimų:

• Įsitikinkite, kad gauti pakankamai vitaminų. Visų pirma, valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Jei reikia, poprinimat vitaminų kompleksas.
• Rimtai apsvarstyti mitybą. reguliariai ir visapusiškai valgyti. Vadinamieji pasninko dienos naudinga, jei jūs darote tai sąmoningai, o ne priverstinio būdu.
• Miegas yra labai svarbus. Nenuostabu, liaudies išmintis prilygsta jį į narkotikų. Tai nėra būtina priversti save miegoti dienos metu, bet naktį dauguma žmonių reikia aštuonių valandų miego.

Jei turite suskirstymas, gydymas daugeliu atvejų tai gali būti nebūtina. Bet tik su sąlyga, kad esate rimtas apie savo kūną, įsiklausyti į aukščiau pateiktas rekomendacijas. Mes taip pat siūlome Jums tradicinio gydymo lėtiniam nuovargio receptus.

Paimkite alavijo sultys (100 g); graikinių riešutų (500 g, jie turi šlifuoti arba potoloch); bičių (300 g); sultys suspaudus iš 3 citrinų (galimų keturių).

Padaryti mišinį ir imtis kasdien pusvalandį prieš kiekvieną valgį. Šis gydymas padeda stiprinti organizmą, didina bendrą tonusą ir našumą, gerina nuotaiką.