Kokie vitaminai nuo nuovargio

Didžiulis skaičius žmonių, gyvenančių didmiesčiuose kenčia nuo pastovaus jausmo nuovargis ir mieguistumas. Mokslininkai nustatė, kad yra keletas priežasčių, kodėl mes dažnai lieka tokios būklės. Vienas iš jų yra tam tikrų vitaminų organizme trūksta.

Priežastys nuolat nuovargis jausmas

Sumažintas cukraus kiekis kraujyje

Tuo VSD ir lėtinio nuovargio, dažnai patenka į cukraus kiekį kraujyje. Ši liga vadinama hipoglikemija gyventojai megamiestų. Faktas yra tai, kad jei cukraus kiekis Jūsų kraujyje yra mažas, smegenų ląstelės pradeda prastai tiekiamas su energija. Tai veda prie to, kad organizmas priimtu dirbti "taupymo režimu". Šiuo atveju geras vaistas nuovargis bus panaudoti B grupės vitaminų derinys su mineralų, pavyzdžiui, "Chrome". Padėti produktų, pagamintų iš žaliavų kviečių grūdai, Daržovės, žalio ryžių.

Trūksta vitamino B12

Ingoda susidoroti su greitais nuovargis gali padėti tam tikrų vitaminų. Iš nuovargio padėti maisto produktų, turtingų B12 vartojimą. Šis elementas aktyviai dalyvauja kraujo raudonųjų kraujo ląstelių darbą, kuris transporto deguonies visą kūną. Be to, didžiulis energijos išleidžiama maisto perdirbimo. "Vitaminai iš nuovargio" rasti mėsa, žuvis, kiaušiniai, ir pieno produktai. Šie elementai egzistuoja specialių vitaminų kompleksų, kurie padės laimėti nuovargį ir susidoroti su Avitaminozė.

vitamino D

Šis punktas yra gaminamas ant savo kūno. Tačiau tai reikia bent pusvalandį iš degintis dieną, o tai ne visada įmanoma. Atvykite į narkotikų, kurios pagrindas yra specialūs vitaminai pagalbos. Nuovargis šiuo atveju gali padėti, pavyzdžiui, priėmimo lašai "Akvadetrim". Tai gana saugus vaistas, kuris skiriamas net labai mažiems vaikams. Jei vitamino D trūksta organizme, tada greitai pradeda "susidėvi" širdį, kraujagysles. Sunkesniais atvejais nepakanka netgi gali sukelti vėžį. Kaip rašėme, "iš nuovargio vitamino" žuvyje. Atsižvelgiant į tai, ir vitamino D. Todėl valgyti jūros gėrybių ir buvimo saulėje, jūs negalite bijo, kad bus problema, pavyzdžiui, Avitaminozė.

Vitaminai iš nuovargio. Kas trukdo jų įsisavinimą?

Verta žinoti, kad alkoholio vartojimas nuplauna nuo kalcio, cinko, magnio ir geležies organizme. Išnyksta pagal alkoholio ir visų B grupės vitaminų ir A. nikotino destrukcinio poveikio seleno ir vitaminų A įtakos, C, E. aspirino ir migdomųjų blogai paveikti absorbciją ir sunaikinti vitaminų C, A, D, ir grupę B.

Ką reikėtų imtis natūralių vitaminų nuovargis?

Be produktų, aprašytų aukščiau, trūksta vertingų medžiagų gali būti užpildoma vaistažolių arbatas. Pavyzdžiui, didelio šaukšto erškėtrožių vaisių uogų užpilti stikline vandens ir virinama 10 minučių į sandarų konteinerį. Tada susidaręs sultinys suleidžiama 12 valandų ir filtruojamas. Paimkite stovi pusę ar visą stiklinę ne mažiau kaip tris kartus per dieną.