Kaip užpildyti savo kumščiais nepakenkiant savo sveikatai. Poveikio stiprinimas

Šiuolaikinis gyvenimas, kaip rodo praktika, ne tik reikalauja gebėjimo teisingai pasirinkti žodžius, bet ir atsistoti už save ir kitus į tikriausią šio žodžio prasme. Kartais tokiais atvejais, nieko, bet geros streiko nepadės. Streikai yra daugiausia ginklų, bet dėl to, kad, kaip užpildyti savo kumščiais, susiję ne tik sporto vyrų klausimas. Žinoma, pagrindiniai įgūdžiai ir žinios apie technologijas reikia, bet minkštas dalis šoko organizmui daryti nieko nedarant žalos sau vargu, taip pat ir atvirkščiai.

tiesiogiai kreipiasi į klausimą, kaip užpildyti savo kumščiais teisingai ir efektyviai tema, būtina pasakyti, kad tai turėtų būti daroma palaipsniui ir sistemingai. Iš pradžių, viskas prasideda nuo reikalingą įrangą atrankos. Taigi daugeliu atvejų yra įvairių įdaru priedai, vadinami makivara, taip pat kietų paviršių.

Svarbiausio makivary yra padengtas minkšta medžiaga lentas, taip pat montuojami ant sienos ar kito paviršiaus žurnalų krūvą. Įdaryti kumščiais - yra gana sunkus rezultatas, ir, kaip jau minėta, palaipsniui darbą. Negyvosios stotelė plokštės (polių) medžiaga arba padengtos virve, plytų sienos, grindys įtakos kontakto su dviejų priekinių krumpliais (indeksas ir vidutinio pirštų). Atšerti žiedo pirštu ir pirštas kaulus nerekomenduojama, nes tai dalis nėra naudojama įprasto poveikio taikymo, bet taip pat turi nervinių galūnėlių daug. Bet prieš jums užpildyti kumščiais naudojant makivara, turite bandyti atlikti ilgalaikius atkuriamojo pratimus ant Knuckles: stovi su kumščiais ir juos nuspaudžiant, push-up ant Knuckles su nuplėšė grindis. Beje, paskutinis pratimas yra vienas iš efektyviausių būdų kovoti su paviršiaus Krumplių padding.

jėgą reguliavimas taikomieji smūgius į makivara ir po push-up su ašarojimas susisiekti su grindų - pagrindinių spausdinimo parametrus. Taip pat svarbu prisiminti, tinkamą suspaustą kumštį į poveikį ir rankų padėties metu, kuri turėtų būti parengta ant automatinio lygiu, siekiant apsaugoti rankas nuo traumų. Mokymo procesas, Vol. H. ir spausdinimo turėtų būti atliekami su specialiais žaizdų tvarsčiais.

Sam plūkimo procesas susideda dirbti iš dviejų krypčių. Pirma, nervų galūnės dėl odos calloused krumpliais užapvalintos paviršiaus, ir, antra, skausmas - stiprina kaulus šiuo metu. Pastarasis yra dėl to, mikro-atsirandantis po susidūrimo su kieto paviršiaus krumpliais ir vėliau padidėja kaulų masę.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad ne tik nuo to, kaip užpildyti savo kumščiais, klausimas stovėti prieš žmogų, rengia save aktyviai gintis, bet kuriuo metu. Visi kūno dalys , išskyrus galvos ir kirkšnių, paskolinti save tam tikru mastu pakavimo. Geležiniu kumščiu turi būti derinamas su žinių apie teisingą antskrydžius ir bendro fizinio pasirengimo.

Iš pirmiau, galima daryti išvadą. Įdaras kumščiais ir kitų kūno dalių, taip pat fizinis ir psichologinis pasiruošimas mūšiui yra labai svarbi šiandieniniame neramus pasaulyje, kur už bet kurio kampo gali laukti puolėjas.