Kaip sumažinti spaudimą ir išvengti hipertenzijos.

Ignoruojant tinkamą gyvenimo būdą ir blogi įpročiai veda į tai, kad 65% žmonių, po 60 metų atrodo pervertintas apraiškas arterinio kraujospūdžio , geriau žinomas kaip hipertenzija. Šiuo metu tokia liga yra daug "pagyvino" Taigi vidutinio amžiaus žmonės, priešingai nei vyresni, dažnai tiesiog nežinau, kaip sumažinti davlenie.Gipertoniya yra patologinis pažeidimas natūralaus darbą kraujotakos sistemos ir širdies, kurioje arterijose spaudimas nuolat padidėjęs reikšmes 140 90 mmHg arba daugiau. Priklausomai nuo būklės ir kraujagyslių ligos sunkumą skirstomi į tris etapus.

Jei simptomai iš pradžių apsiriboja bendro nuosmukio tonas, nuovargis ir upuść funkcionalumą, liga progresuoja toliau, pasireiškia stiprus skausmas, širdies, neryškus matymas, galvos skausmas, iki grėsmę gyvybei (trečiasis etapas). Kiekvienas suaugęs žmogus turi "žinoti į veidą priešą", kad būtų galima pripažinti hipertenzija simptomus ir imtis atitinkamų priemonių, o ne panikos ieškant atsakymo ir galvoti: "Kaip sumažinti aukštą kraujo spaudimą."

Kaip žinote, širdis nuolat stumia kraują laivų. Tol, kol jie yra nauji, visa sistema veikia sklandžiai. Pakankamai akivaizdi inkstų sutrikimas kaip skysčio lygio organizme smarkiai padidėja, o širdis turi pumpuoti daugiau kraujo, todėl slėgis didėja. Netiesiogiai tai pats mechanizmas veikia druska: jis ne tik išlaiko skystį, bet taip pat leidžia jums troškulį. Jei ryte žmogus patinimas po akimis, tai yra tikimybė, kad galvoti rimtai apie savo sveikatą.

Paprastai, elastiniai kraujagyslių sieneles, kad kompensuoja širdies ritmo įtaką. Šio turto praradimas taip pat pagerina spaudimą. Jis gali būti sukeltas abiejų genetinis polinkis ir užaugimo liumenų iš laivų. Dabar jie kalbėti apie cholesterolio kiekviename žingsnyje, nes tai provokuoja perteklių susikaupusius riebalus ant sienų. Įdomu, organizmui reikia šiek tiek cholesterolio, tačiau problemų kyla, kai pereizbytke.Kto negirdėjau apie streso poveikį sveikatai? Blogi bosas, viešojo transporto suteikiant kojos atlyginimo vėlavimo, kaip rezultatas - nemiga, ir jausmus? Na, jums gresia pavojus. Streso, veikiantis širdies raumens, yra aukštas kraujo spaudimas priežastis. Kartais toks sukrėtimas yra naudingas, bet jei ji ir toliau kasdien, jūs netrukus turi galvoti, kaip sumažinti davlenie.Znamenity kardiologas Amosov NM Jis teigė, kad kuo vyresnis žmogus, tuo labiau fizinė veikla turi būti atliekama. Iš pirmo žvilgsnio paradoksalią pareiškime turi visiškai objektyvų pagrindą: apkrova stimuliuoja visas organizmo sistemas, išlaikyti ją geros formos. Nenuostabu, rekomenduojama pereiti nuo sparčiai dieną yra ne mažesnis kaip 6 km.

Bet, deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas verčia žmogų gyventi "vieną dieną": dideliais kiekiais naudoti produktus iš "McDonalds", palepinti save riebalų ir keptas maistas, sportas yra skaityti tik knygas, rūkymas ir, galų gale, imtis savo ruožtu kreiptis į gydytoją, kas žino, kaip sumažinti spaudimą. Ar tai teisinga? Galbūt atėjo laikas imtis gyvenimą į savo rankas, o ne "eiti su srauto"? Kiekvienas sprendžia pats.

Tradiciniai išmintis sako: "Geriausias gydymas - tai prevencija." Senovės graikų gydytojas Hipokratas teigė, kad maisto žmogus turėtų veikti kaip vaistas, o vaistas bus maisto. Todėl svarbu laikytis rekomendacijų ir visuomenės teisę žinoti , kurie sumažina davlenie.Dostupny visą kelią normalizuoti širdies ir kraujagyslių yra pakeisti galia: mažiau riebalų ir sūraus maisto ir daugiau vaisių ir daržovių. Prieš sumažinti spaudimą, būtina prisiminti, kad hipertenzija yra suformuota gana ilgą laiką, ir todėl turėtų būti normalizuotas palaipsniui, be staigių pakeitimų.