Kaip nuraminti savo nervus namuose? Narkotikai liaudies gynimo priemonės

Šiuolaikinis gyvenimas yra begalinis ciklas renginių, ir ne kiekvienas gali rasti jėgų ištverti tokį rimtą psichologinę naštą be didelių pasekmių. Žinoma, visiems, kurie skaito šį straipsnį, bent kartą savo gyvenime išgirdo frazę "Visi nervų ligomis." Ir tai yra tiesa. Medicinoje, yra mokslas, kuris yra vadinamas psichosomatinių. Ji nagrinėja psichologinių veiksnių įtaką fiziologinės būklės asmenį. Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip nuraminti savo nervus? Namuose, tai gali būti daroma keliais būdais, panagrinėkime kiekvieną iš jų, esant reikalui, padėti sau ir savo artimuosius kuo efektyviau.

Pirmasis žingsnis link taikos

Kaip banaliai tai skamba, bet pirmas dalykas daryti, kai emocijos vyksta laukinių - tai bandyti atsitraukti nuo to, ką erzina tave. Pavargote nuo darbų? Atidėti jį iki geresnių laikų. Jei emocinio streso priežastis yra bloga žinia, ar kalbėtis su asmeniu, nereikia susisiekti su juo. Geriausias būdas greitai atlaisvinti yra privatumas (net giminaitis) ir atkurti kvėpavimą. Padėkite sau patogiai ant sofos, kėdės ar lovos, užsimerkia, giliai kvėpuoti ir tolygiai, galvoju, kad, pavyzdžiui, saulės gatvėje šiandien, ir užvakar danguje plūduriavo juokingi garbanotas debesys.

Kitas variantas išeiti iš "kitą dimensiją" problemų, yra laikoma, kad peržiūrėti albumą su savo kūdikių nuotraukas. Kaip taisyklė, daugelis yra susiję su vaikystės labai malonių prisiminimų. juos pašalinti iš su senų nuotraukų pagalba galite greitai nuraminti nervus. Tas pats, kaip jūs galite nusiraminti ir vaikas. Ar jam atsilošti šalia manęs ir papasakok man apie savo vaikystės. Kaip taisyklė, šiuo atveju vaikai greitai nukreipiami nuo jų sutrikimus reiškinį ir eiti į kontaktą su tėvais.

Vaistai nuraminti apsauga

Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kad niekam, patyrė stiprų emocinį susijaudinimą - priėmimo raminamuosius. Iš tiesų, raminantis lašai gali per kelias minutes pašalinti įtampą ir padeda atsipalaiduoti. Yra tik vienas "bet": daug narkotikai veikia nervų sistemą slegia, todėl gali išprovokuoti reiškinius, pavyzdžiui, letargija, mieguistumas ir normalaus išsiblaškymas. Be to, kai lėšos tiesiog negali būti priimami žmonės, kurie vairuoti automobilį ar turi susidoroti su didelės rizikos, kaip antai elektrinių prietaisų. Štai kodėl renkantis vaistą, ramina nervų sistemą, mes turime būti labai atsargūs.

Kokie vaistai pasirinkti

Vienas iš labiausiai prieinama ir saugi dėl nepageidaujamų poveikių yra laikomas šiuolaikinės Herbal Medicine "Novopassit". Jis gali būti vartojamas net ekstremaliose situacijose. Bet tiems, kurie nuolat patiria emocinį stresą ir dažnai kenčia nuo nervų kamieno, tai labiau tinka vaistai, ramina nervų sistemą, "kaupiamasis" principu. Šie vaistai turi būti imtasi ilgą laiką, tačiau poveikis tęsiasi ilgą laiką. Šis aktyvų grupė apima ekstrakto Motherwort arba valerijono tablečių. Šios lėšos - geriausias tiems, kurie nori ilgai nuraminti nervus. Vaistai, net jei jie buvo sukurtas naudojant tik natūralias žolelių, kurios gali būti naudojamos tik pasitarus su gydytoju.

Liaudies gynimo nervų sistemai

Be vaistų, yra labai paprastas ir visiems prieinamas Beje, paaiškinti, kaip nuraminti nervus namuose - raminanti mokesčius žolės, iš kurių galite pasiruošti aromatinių arbatos. Galingiausias yra tie, kurie apima keletą augalų. Šios arbatos galima įsigyti vaistinėje, bet jūs galite pasiruošti raminantis kolekciją iš šių komponentų: iš valerijono, barkūno šaknis, džiovinti gėles gudobelės, apynių spurgai, lapai, pipirmėčių, Sukatžolė ir žiūrėti. Pakanka užvirinti mišinio šaukštą 0,25 litro vandens ir gerai įlieti. Ši arbata turi labai greitą ir stiprų poveikį, todėl geriausia jį priimti prieš miegą.

Jei klausimas yra "Kaip nuraminti nervus namuose?" Nerimauja visą dieną, geriausia priemonė yra laikoma normalu medaus. Pridedant tik vieną šaukštą šio produkto šilto pieno stikline ir po geriamojo gėrimą galima labai greitai nuraminti. Ši priemonė yra ypač tinka vaikams, kurie dėl emocinio nestabilumo, jie gali būti nervų bet kuriuo paros metu.

Be to, arbata, ji gali būti naudojama žolės ir kvapnių trinkelės gamybos - paketėlius. Jie turėtų būti įtraukta į tų augalų, kurie yra naudojami arbatą ir šakelės rozmarino, levandų, šalavijų ir melisos. Šios kvapnios pagalvėlės gali būti dedamas į lovos galvos, vonios kambarys, ir iš tiesų bet savo namų kambaryje. Pagaminta iš dekoratyvinės krepšiai ir raktų poros forma, maišeliai gali būti vartojamas kartu su jumis dirbti, raminamąjį poveikį žolių buvo su jumis visą dieną.

rami muzika

Jau seniai įrodyta, kad daugelis klasikinės muzikos gali turėti įtakos žmogaus nervų sistemą yra ne blogiau nei narkotikus. Todėl, atsižvelgiant į didžiuliu jauduliu psichologų laikotarpiu rekomenduojame traukiasi iš dirgiklių garso barjerą. Šiandien nėra sunku nusipirkti kolekcijas, kurios dažnai vadinamos "ramios muzikos" arba "Muzika poilsiui." Patalpinkite savo mėgstamų pižamos, įjunkite savo pasirinkimą melodijos ir mėgautis muzikos grožį. Į atpalaiduojančių kategorijos ir apima darbus jūsų mėgstamų menininkų, net jei jie priklauso pop ar roko muzikos žanro. Žinoma, jie negali būti naudojami bandant nuraminti kūdikį. Raminantis muzika jam - tai muzikos šedevrų S. Rachmaninovo, P. Čaikovskio ir Bethoveno.

Jei negalite klausytis muzikos garsiai, naudokite ausines, tai taip pat padės atsiriboti nuo išorinių dirgiklių.

Skandinti savo liūdesį, vonios kambarys ...

Šioje straipsnio dalyje mes daugiausia dėmesio bus skiriama ne tai, kad kažką galvoti apie kas antrą skaitytojui, kuris matė subtitrus. Jei raminantis garsas negali atkurti ramybę, galite galvoti apie atsipalaiduoti kvapus vonia. Vandens joje neturėtų būti per karšta, bet ne kietas. Pildant vonią, galite pridėti šiek tiek raminančių žolelių ar nuoviru iš jų. Gulint sodrus putų, galite tikrai atsipalaiduoti, ne tik nervus, bet ir viso kūno raumenis. Gulėti jame, kol pajusite visišką pasitenkinimą savo tobulumo.

Žaidžia kaip būdas pamiršti apie nervus

Šis metodas aiškiai paaiškina, kaip nuraminti nervus namuose, jei mes kalbame apie mažo vaiko. Žaidimo jam - geriausias būdas pamiršti apie rūpesčius. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, ką vaidina sužlugdytas pyplys. Tai geriau pasirinkti aktyvią veiklą lauke arba išmatuotos okupacijos, pavyzdžiui, lietinių iš molio ar molio. Jeigu vaiko emocijos vis dar turi viršutinę ranką, jis gali "bausti" su kaliojo medžiaga ir "aklai" iš jo jo nusikaltimas.

Suaugusieji taip pat gali pabėgti nuo bėdų su pagalba, pavyzdžiui, kortelių ar šachmatais. Plėsti Solitaire ar mąstyti kitą žingsnį priešo, galėsite pamiršti apie problemą. Kai kurie asmenys įsikurti, įsitraukti į hobby: siuvinėjimas, tapyba arba drožyba medžio.

Aromatas ir šviesos žaisti

Jausmas nerimas, stresas ar pyktis, pabandykite pakeisti atmosferą patalpoje su aromatinių žvakių ir žibintų galite įsigyti bet kurioje parduotuvėje pagalba. Aromatas pačiulių, ylang-ylang ir kitų egzotinių augalų ir gėlių, bet kuriuo atveju, nebus panašūs į esamas problemas. Pakeitus apšvietimą, pildymo namą su naujais skonių, galite padaryti bet ką: žiūrėti mėgstamą filmą, paskaityti knygą ar tiesiog atsigulti ir išnagrinėti šešėlius ant lubų. Jei mes deriname šį atsipalaidavimo su vonia metodą, ramus ateis daug greičiau.