Kaip ne išprotėti nuo vienatvės: psichologinė konsultacija

Vienatvė lyg virusas. Tai lėtas ir neskausmingas mūsų gyvenimo dalis, kuriant stiprią sieną tarp mūsų ir su išoriniu pasauliu. Ir kai mes pagaliau suprantame, klastingas poveikį, tai yra per vėlu. Priežastys gali būti skirtingi. Bet rezultatas paprastai yra ta pati: apatija, emocinis alkis, kad menkavertiškumo ir jausmas minčių apie savižudybę. Baisu, ar ne?

Psichologai vadina ne tegul viskas imtis savo kursą ir pasiūlyti keletą patarimų kiekvienai situacijai. Pabandykime išsiaiškinti, kaip ne išprotėti nuo vienatvės.

po išsiskyrimo

Deja, ne visi Ilgalaikiai santykiai tarp vyro ir moters yra į vestuves. Ir reikalas trunka ilgiau, tuo sunkiau yra eiti per spragą. Paprastai vienas partneris išgyvena ryškesnis ir ryškesnis šia proga. Pirmas dalykas, kad draugams šiose situacijose patarimus, yra pereiti dirbti. Smuko stačia galva į rutinos, galite tariamai slopinti savo neigiamas emocijas ir atleiskite situaciją greitai.

Tačiau psichologai mano, kad šis metodas yra tik iš dalies išsprendžia problemą. Nuslopintas emocijas, anksčiau ar vėliau, priminti sau, o namai bus toliau karaliauti tylą ir liūdna mintis.

Sprendžiant šią problemą, jis neturi gauti vienišas po išardymas su mylimam žmogui, svarbu ne pasitraukti į save. Kai panardintas į darbą, siekiant su pinigais nusipirkti gražią dovaną ar arti. Net jei jūs nenorite praleisti laisvą laiką triukšmingoje draugų kompanija, jums reikia daug vaikščioti. Ir didesnė motyvacija pirkti, pavyzdžiui, šuniuku. Gyvūnai duoti energija ir džiaugsmas jų savininkams. Jie nesuteikia laiko savigraužos ir skausminga nostalgija.

Dekretas

nėštumo metu, moteris vis dar gali sau leisti išvykti nuo gamtos ar buvimo linksmas šventes ir šalims. Tačiau su vaiko padėties pokyčius gimimo. Nenuilstantis pastangas, gyvų trūksta bendravimo ir kartais paramos stoka, gali pakenkti psichikos sveikatos moteriai.

Išeitis yra ne išprotėti nuo vienatvės į dekretą, tai gali būti okupuota kūrybiškumą. Laisvalaikiu, psichologai rekomenduoja piešti, lipdyti skulptūras, siūti, megzti, ... Apskritai, daryti viską trokšta tavo širdis. Susisiekti su draugais gali būti išlaikytas per socialinius tinklus. Jei tai yra įmanoma išlaikyti vaiką keletą valandų su vyru, senelių, galite naudoti šį kartą tinkamai panaudoti: apsipirkti ar susitikti su draugais.

šeima

Vienatvė dažnai ateina į partnerių, kurie jau susituokę. Pirma, santykiai atrodė darni, laiminga. Bet po kai nesutarimai, kurie jau seniai praeityje, arba pagal išorės sunkumų sutuoktinių įtaką pradeda dreifuoti atskirai. Silent pauzių tampa labiau suprasti mažiau Bygone aistra dingsta. Ką daryti? Kaip ne išprotėti nuo vienatvės šeimoje?

Svarbu pirmiausia nuspręsti, ar išlaikyti santykius. Jei taip, jums reikia imtis iniciatyvos į savo rankas. Jungtinis poilsis - puiki galimybė tai. Jis gali būti romantiškas pėsčiomis, fotosesija ir rinktinis albumas, kepimo naują patiekalą, arba galite surizikuoti ir padaryti šuolį su parašiutu ar skraidyklių. Svarbiausia, kad visi partneriai darė kartu. Tuo pat metu, galite atidaryti naują kokybę antroje pusėje, o santykiai ne tik pagerinti, bet eisiu į kitą lygį.

po netekties

Jis sakė, kad "išgyventi - tai reiškia įveikti." Deja, tai nėra tiesa. Taip, tai yra įmanoma susidoroti su artimo praradimo mylimam žmogui, tačiau ateityje gyvenimas gali kurti įvairiais būdais: uždarytas, neviltis ir depresija arba išminties ir žinių tęsti ir tikėtis geriausio. Psichologai sako, kad vienišumo jausmas šioje situacijoje nustato pats žmogus. Jis izoliuoja save nuo realybės. Pirmieji keli mėnesiai - tai normali reakcija. Bet jei depresinis nuotaikos trunka ilgiau nei šešis mėnesius, tai yra nerimą keliantis signalas. Kaip ne išprotėti nuo vienatvės šioje situacijoje?

Priešingai melancholija, būtina, kad būtų visuomenėje, ypač ten, kur yra vaikų ar augintiniai daug. Jo spontaniškumas ir smalsumas, šie padarai gali sukelti tik teigiamas emocijas. Ir kuo daugiau yra, tuo lengviau reabilitacijos procesas vyks. Jūs taip pat gali pradėti augti gėlės ir suteikti jiems su draugais ir šeima. Laimė yra užkrečiama. Suteikti ją kitiems, žmogus transformavo save.

po skyrybų,

Vienas iš labiausiai sudėtingų problemų šioje kategorijoje - jie neina iš proto su vienatvė po skyrybų. Dažnai tai lydi kivirčų, neigiamų emocijų, vidinės tuštumos. Bendra klaida šioje situacijoje yra pereiti prie naujos santykių. Paprastai šis metodas suteikia palengvėjimą per trumpą laiką. Skyrybos yra emociškai negali išgyventi, ir jos aidai yra pasiekti, kad naujiems santykiams, o ne leisti jiems plėtoti harmoningai.

Kad nebūtų auka prislėgta nuotaika, pataria psichologai pakeisti aplinką. Jei leisite finansinius ir fizinius gebėjimus, galite eiti į kelionę. Nauja vietas, susitikti su naujais žmonėmis (bet ne pareigą), naujos patirtys nebus nuobodu ir duos ramybę ir pasitikėjimą. Kraštutiniu atveju galima apsiriboti upės kruizas, kelionę į sanatoriją ar kitame mieste ar šalyje draugui.

Senatvėje,

Kaip ne išprotėti nuo vienatvės per 60 metų - į vyresnio amžiaus žmonių dauguma klausimą. atrodo artėja pensinis amžius vyrams ir moterims vienodai baimė vienatvės. Ir nenuostabu! Vaikai užaugo, jie turi savo gyvenimą, darbą nebėra kasdienybės tikslas nėra jų sveikatai ir stiprumo pasitikėjimą. Yra nenaudingas ir menkavertiškumo jausmas. Žinoma, kiekvienas istorija. Tačiau vien rezultatas.

Psichologai pataria neprarasti širdies tokiose situacijose ir pabandyti pažvelgti viską kitu kampu. Dabar yra daug laisvo laiko, jūs turite jį naudoti už save naudai, mokyti intelektą (šachmatais, kryžiažodžius, skaityti knygas), mokytis naujų dalykų, susirasti hobis sielos (siuvinėti, laivai), padaryti fizinę sveikatą. Jei įmanoma, galite nueiti, eikite į specialius klubuose amžiaus, bendrauti su savo bendraamžiais, o gal net su jaunimu pasidalyti patirtimi.

Dėl asmeninio nesaugumo

Vis, yra jauni ir sveiki, bet vieniši žmonės. Pagal savo kompleksų, baimės ar kitų priežasčių, jie pasmerkti save nepatenkinti ir nelaimingi. Kai kurie žmonės yra patenkinti šia nuostata. Jie "sudarytas" į nemokamą gyvenimo ritmo ir nori prabangus vienuma ir tyla. Paprastai šie pažintys augintiniai arba skirti savo gyvenimą mėgstamą verslui. Jie nebijo depresijos nuotaikos, nes jie puikiai žino savo pasirinkimus.

Tačiau yra kohortos žmonių, kurie desperatiškai Looking for love ir supratimas. Bet po dažnų nesėkmių, nusivylimas ieškant, jie pasireiškia depresija. Deja, ši problema dažniausiai susiduria su moterų pusę. Klausia ekspertai kaip ne išprotėti nuo vienatvės moters, jūs negalite gauti universaliąsias atsakymą. Po visų nesaugumo asmens priežasčių. Todėl, norint išspręsti problemą, turėtų, pradedant nuo jų. Vienintelis dalykas, ką jums neturėtų padaryti, tai atsisakyti į save. Jūs galite pereiti į specialias klubuose ir pažinčių svetaines, eikite į šalių, muzikos koncertų ir parodų. Kaip taisyklė, šie įvykiai daug jaunimo daug. Nauja draugystė net sukelti draugystes ir pan. Jums reikia naudoti visus variantus.

Kitame mieste

Dėl įvairių priežasčių žmonės turi palikti pažįstamoje aplinkoje ir gyvenamąją vietą ir pereiti į kitus miestus ir šalis, į kitus žemynus. Užsienietis atmosfera ir kultūra dažnai sukelia emocinę santūriai. A palikimo, panika, nevilties jausmas. Kaip ne išprotėti su vienatvės, patekti į tokią situaciją? Psichologai patariama imtis iniciatyvos vienbalsiai. Būkite draugiški ir paslaugūs, o ne nesiryžta kreiptis svetimi su nedideliais prašymus arba konsultuokitės. Pavyzdžiui, kaip eiti į tokį ir tokį gatvėje, arba kur geriausia vieta išsinuomoti namą. Smulkmenos suburti žmones ir pasiūlyti tarpusavyje. Net atsitiktinis pokalbis parduotuvėje ar transporto gali sukelti įdomių pažįstamų. Tai nėra būtina būti "Thorn" bijoti nedidelių apreiškimų. Tai įkvepia pasitikėjimą.

Nauja komanda

Triukai reikės plėtros tiek kitoje komandoje. Priešingu atveju depresija apie komunikacijos deficitą ir mąstančių žmonių tiesiog negali būti vengiama. Kaip rezultatas, asmeninės savybės kentės, nes prarado pasitikėjimą. Ir darbuotojai mano, kad naujokas silpnas nuorodą ir darys viską, kad ignoruoti ir vengti. Atsakyti į klausimą, kaip ne išprotėti nuo vienatvės turėtų teisingai įvertinti situaciją ir naują aplinką klausimą. Šiek tiek stebėjimas manieras, žodžius ir veiksmus naujųjų kolegų padėti rasti bendrą pagrindą. Bendri interesai ir pomėgiai - tai ideali vieta draugystės. Net jei ten nėra, galite sužinoti kažką naujo. Pavyzdžiui, darbuotojai dažnai daro kempingas, mėgsta žaisti questus ar savaitgaliais Lankymūsi golfo klubas. Tai yra puiki galimybė išreikšti save ir kurti susidomėjimo naujais kolegomis.

santrauka

Kaip matote, priežastys jaustis vienišas ir bejėgis daug. Tačiau nereikia pasiduoti. Su šiuo, galite ir reikia kovoti. Žinoma, nėra universalaus atsakymo į klausimą, kaip ne išprotėti nuo vienatvės. Psichologo patarimai - tai tik galimybes iš padėties. Daug kas priklauso nuo asmens, jo asmeninių savybių ir siekių. Jei vienatvė yra visiškai sugeria tapatybę, stiprybės susidoroti su juo ir nėra paramos iš šeimos, jūs turėtumėte pamatyti specialistą - psichoterapeutas. Jums gali prireikti medicininės pagalbos. Bet kuriuo atveju, viskas priklausys nuo žmogaus santykio su savimi. Nepaisant sunkumų, mes turime judėti į priekį, ieškoti variantų ir mokyti teigiamą realybės suvokimą.