Kaip išlikti jauna už metus į priekį?

Galbūt ne sveikas žmogus nenori senti. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vienas, pastebiu kitą raukšlių, deja atodūsis, o ne darydamas absoliučiai nieko, o kiti, priešingai, ieško atsakymo į savo klausimus, kaip išlikti jauna? Skeptikai gali ginčytis čia, teigdamas, kad bylose dėl priešlaikinio susidėvėjimo kūno pirmoje vietoje veikia kaip genetinis polinkis. Tačiau aplinkai nedraugiškas atmosfera mūsų laiko, o ne prilipęs prie sveiko gyvenimo būdo, o ne vykdyti tam tikras taisykles, tai yra įmanoma, kad sensta daug anksčiau nei mūsų protėviai. Štai kodėl svarbu atidžiai stebėti ne tik savo išvaizda, bet ir vidinį kūno būsenos, nes žmogaus odos atspindi jo sveikatos būklę. Taigi, kaip pratęsti jaunystę ir ar ji yra tikra? Iš tiesų, paslėpti biologinę amžiaus, šiek tiek lėtėja nenumaldomą ištrauka metu, naudojant paprastus metodus, tai įmanoma. Štai keletas nekintamas taisykles, daro, kad galima pasiekti norimų rezultatų.

1. Tinkama mityba - už pagerinti sveikatos būklę, todėl išvaizda kertinis akmuo. Viduržemio jūros dieta yra naudingiausia šiuo atveju, nes ji apima labiausiai naudingus produktus: Alyvų aliejus, riešutai, žuvis, vaisiai, daržovės ir grūdai. Pakankamas suvartojamų vandens, galima sudrėkinti odą iš vidaus ir išlaikyti jaunimo veidą. Venkite per didelio paprastų angliavandenių ir cukrų, kaip registratūroje kurių kinta cholesterolio lygį rezultatas ir, kaip pasekmė, užsikemša kraujagyslės. Be to, mažesni kalorijų produktas yra tiesioginis būdas pratęsti gyvenimą.

2. Neleiskite aštrių svyravimų svorio, kaip periodinės barstantis svorio, po kurių seka trigerius išsišakojusios ir Žuvo odos, be to, jis yra žalingas poveikis jautrumą insulinui rinkinį.

3. Remdamasi Kaip pratęsti jaunystę odai, pagalbos ir apsaugos nuo saulės spindulių klausimą. Neigiamas saulės prisideda prie raukšlių ir ankstyvo senėjimo. Štai kodėl jums reikia naudoti kremus su filtrais, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Tiesą sakant, UV spindulių poveikio odai taip pat kaip ir saulėtą, ir debesuotą dieną.

4. Nepamirškite apie akis apsauga nuo saulės, nes akys raibsta ir ryškios saulės sunkina egzistuojantį raukšles ir veda prie naujų susidarymo. Negalima taupyti, akiniai turėtų būti pasirinkta be nepavyks kokybės, todėl gali būti užkirstas kelias ir kataraktos formavimasis.

5. Jei turite klausimų, kaip pratęsti jaunystę, tikrai svarbu - bet kokiu atveju nerūkyti. Šis įprotis - Jauni žudikas. Rūkaliai pažymi pageltęs veido, pernelyg sausa oda su gilias raukšles. Be to, rūkymas slopina odos ląsteles, o ne leidžiant jiems atsikurti pati, gerokai sulėtina žaizdų gijimą, plaukų kritimą, yra anksti įsisenėjęs.

6. reguliariai ir kruopščiai rūpintis savo oda. Patikslinkite tipą ir pasirinkite tinkamus kosmetikos produktus, kurie yra taikomi labai atsargiai, be tempimo odą. Atminkite, kad tinkama odos priežiūra apima:

• iš anksto valymas;
• lupimasis;
• hidratacija;
• mitybos;
• Speciali priežiūra (pašalinimas spuogai, balinimas, ir kt.)

Už odą apie akis, naudoti specialų kremą, kuriame yra vitamino A arba retinolio.

7. Nepamirškite imtis vitaminų ir mineralų, kurie atleiskite odą nuo laisvųjų radikalų generuoja saulės, taršos ir padedančią priešlaikinio senėjimo.

8. Kai tik įmanoma, stenkitės stresines situacijas, kurios neigiamai įtakoja kūną kaip visumą. Atsižvelgiant į tai, kad visiškai apsisaugoti nuo streso yra beveik neįmanoma, išimkite nervingumą su atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimai, joga, ir tt pagalba

9. Atlikti pratimą. Visi žino, kad judėjimas - tai gyvenimas, vadinasi, oksigenacija ląstelių (kuris yra geriausias antioksidantas). Pasirinkite kažką visiems: bėgimas, ėjimas, šokiai ...

10. Svarbiausias grožio globėjas - ramus miegas. Gauti pakankamai miegoti, išlaikyti teisingą gyvenimo būdą, ir kaip išlikti jauna klausimą, nėra svarbi jums. Tuo metu jis nuėjo miegoti, mes leidžiame mūsų oda dirbti už mus, nes jis yra per miego vyksta naudingų biologinių procesų. Geriausia pozicija miegoti - ant nugaros.