Kaip atsikratyti pornozavisimosti? fizinė priklausomybė

Dabartinis amžius nėra be priežasties vadinamas psichinių sutrikimų amžiuje. Kiek žmonių, tiek daug psichinių ligų, kaip sakė vienas gerai žinomas analitikas. Ir pažangos vystymuisi atsirado naujų sutrikimų. Kartu su alkoholiu nikotinas ir narkomanija gali būti pornografiniai. Jis greitai tampa priklausomas ir trukdo normaliai gyventi. Norėdami susidoroti su šia baisia liga, jūs turite žinoti, kaip atsikratyti pornografijos.

Bendra informacija

Tiesą sakant, nuolatinė įvairių pornografinių medžiagų apžvalga yra sunkiai nustatoma psichinė anomalija. Jo specialistai nurodo sudėtingų priklausomybių kategoriją kartu su alkoholizmu, narkomanija, rūkymu ir azartiniais lošimais.

Pornografijos aistra kilo iš kito psichologinio pažeidimo - noro žvilgtelėti. Tai buvo galimybė nenubausti stebėti už seksualinių scenų, dėl kurių kilo tokia sudėtinga, sunkiai atsigavimo problema.

Tolesnė pornografinė priklausomybė sukelia daugelio kitų psichologinių nukrypimų vystymąsi, dėl kurių galiausiai atsiranda nesugebėjimas vadovauti įprastam seksualiniam gyvenimui. Tai yra gana dažna šiuolaikinių žmonių skyrybų priežastis.

Kadangi šis psichinis sutrikimas daro neigiamą poveikį pačiam asmeniui ir šeimos gerovei, būtina įsivaizduoti, kaip atsikratyti pornografijos.

Paauglių problema

Priklausomybė nuo pornografinių medžiagų gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir bet kuriam asmeniui. Tačiau dėl skirtingų organizmo savybių jis vis labiau yra jautrus vyrams. Nors moterims toks psichinis sutrikimas taip pat dažnas.

Pornografinę priklausomybę nereikėtų painioti su paprastu noru matyti erotines scenos, kurios atsiranda paaugliams tam tikromis, kartais gana aiškiomis priežastimis. Tai gali būti pseudo-pavaldumas medžiagoms su seksualiniu elgesiu. Ji atsiranda dėl laikino neįmanomo seksualinio gyvenimo. Kai tik paauglystė įžengia į intymumą ir reguliariai priima kolektyvinius įsakymus, pornografijos poreikis išnyksta. Be to, jaunų vyrų ir mergaičių pseudomagnetą eina po hormoninio fono normalizavimo (kaip žinoma, jaunesniame amžiuje hormonai, jie sako, siautėja).

Tačiau suaugę paaugliai gali likti pornografijos mėgėjams ir pilnametystės, net jei jie turi įprastą dihidrotestosterono kiekį ir yra nuolatinių seksualinių veiksmų galimybės. Tokiu atveju galite kalbėti apie priklausomybę nuo medžiagų, turinčių seksualinės scenos.

Priklauso nuo fizinio lygio

Nuolatinis noras žiūrėti pornografiją yra ne tik psichologinio pobūdžio, bet ir fizinio pobūdžio problema. Verta šiek tiek pasinerti į šio nukrypimo biologinį komponentą. Galima sakyti, kad pornografijos įtaka ir visi procesai, kurie vyksta vienu metu peržiūros metu, bet kokį žmogų sutrikdo priežastis, skatinantis neurotransmiterių sistemą.

Tai apie hormono dopaminą, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką ir gyvybingumo skubėjimą. Reguliarios šios medžiagos dalys, gautos žiūrint produktus "suaugusiems", sukelia atitinkamą organizmo reakciją refleksų lygiu. Tai reiškia, kad žmogus reaguoja į erotinius scenos taip pat, kaip ir Pavlovo šuo, kuris yra ant lemputės. Tai yra fizinė priklausomybė.

Kita vertus, likę mechanizmai, veikiantys dopamino sistemą, lieka rudimento būsenoje. Vyras, tėvas ar moteris, pradeda kentėti, nes jam neleidžiama matyti produktų "aštuoniolika pliuso". Be to, toks asmuo negali nudžiuginti nieko, išskyrus pornografiją. Net normalus seksualinis bendravimas su partneriu nesuteikia viso malonumo.

Pornografijos požymiai

Kaip ir su bet kokiomis kitomis priklausomybėmis, pornografija turi savo požymius, pagal kuriuos ji gali būti diagnozuota. Tai yra kriterijai, liudijantys obsesinį norą žiūrėti, klausytis ir net galvoti apie erotines medžiagas. Norėdami lengviau ir patogiau identifikuoti, ekspertai sukūrė nedidelę pornografijos testą. Jį sudaro devyni klausimai (pareiškimai), į kuriuos būtina atsakyti teigiamai ar neigiamai.

1. Yra didelis troškimas likti atskirai namuose, kad galėtų mėgautis pornografija.

2. Erotinio vaizdo stebėjimo faktas atsargiai paslėptas iš kitų.

3. Santykiai su partneriu yra minimalūs arba jų nėra.

4. Per erotinių scenų peržiūrą, laikas praeina nepastebimai. Tai gali būti praleista keletą valandų per dieną.

5. Lytinis partneris nesukelia seksualinio susidomėjimo.

6. Norėdami susijaudinti prieš intymumą, būtina prisiminti filmuotą medžiagą iš pornografinių ritinėlių.

7. Egzistuoja noras atkurti erotinių filmų gyvenimo scenos.

8. Lytinis partneris nėra panaši į pornografinius veikėjus, ir tai labai erzina.

9. Antrojoje pusėje nėra noro kalbėti apie nuolatinę seksualinės scenos peržiūrą.

Jei yra mažiausiai keturi teigiami atsakymai, pornografijos priklausomybės testas laikomas teigiamu, tai reiškia rimtą problemą.

Šiuolaikiniai gydymo metodai

Priklausomybė nuo erotinių filmų yra gydoma vaistais ar psichoterapija. Pirmasis metodas nėra toks įprastas tarp narkomanų. Žmonės dažnai sprendžia problemą su psichologais, psichoterapeutais ir psichoanalizėmis. Freudo Zygmundo darbai atitinkamose temose buvo plačiai paplitę gydant. Be to, galima naudoti hipnozę ir dopamino centrų stimuliavimą vaistų sudirginimu.

Tačiau dėl problemos gaiveriškumo daugelis žmonių nori save apsispręsti nuo priklausomybės nuo pornografijos savo ar savo artimuosius. Šie būdai, kaip atsikratyti psichikos sutrikimų, bus aptariami toliau.

Pripažinti problemą

Pirmas dalykas, kurio jums reikia pripažinti save, yra tai, kad pornografinė problema egzistuoja. Jei yra artimas ar tikras artimas žmogus, kurį galima pasitikėti, jam geriau pasakyti apie tai. Tai padės atsikratyti melo ir lengviau išgyventi sunkiu laikotarpiu. Be to, pokalbiai dažnai naudojami psichoterapijoje, nes jie turi stiprų gydomąjį poveikį. Nebijokite kalbėti apie savo priklausomybę. Glaudūs žmonės tikrai klausys, supras ir bandys padėti šioje situacijoje.

Kai kurios moterys užduoda klausimą: "Kaip elgtis, jei vyru turi pornografinę priklausomybę?" - kai sutuoktinis yra už tokį piktadarį. Svarbu ne prisiekti, bet subtiliai pakviesti savo mylimą į atvirą pokalbį. Galite tiesiogiai paklausti: kaip vyras galvoja, ar jis turi pornografiją? Bet kartais tai bus teisingiau pradėti iš tolo, nurodydama, kad sutuoktinis praleidžia daug laiko prie kompiuterio, galbūt kažkas jaudina jį ir jis nori apie tai kalbėti. Bet kuriuo atveju būtina išreikšti nuoširdų susidomėjimą problemomis.

Nebijokite sugėdinti ar kaltinti

Daugelyje kultūrų žiūrint pornografiją laikoma nepadori ir gėda. Tačiau, jei asmuo nori pasikeisti, papildomas kaltės ir gėdos jausmas nebus naudingas. Todėl neteisingai išsigąsti netgi neigiamą elgesį (priklausomybę nuo erotika), ypač jei pastebima impotencija. "Pornozavisimost" gali būti nugalėtas, tačiau svarbu, jei tai yra tikrai reikalinga, skatinti sveiką ir blogą jausmą. Būtina stengtis rasti tokius dalykus, kurie skatina teigiamus pokyčius. Asmuo turi suvokti, kad jis nėra blogas, tačiau jo veiksmai jam patį žalą, todėl geriau atsisakyti jų.

Psichologai pataria sakyti: "Jūsų santykiai bus daug geresni, jei pakeisite elgesį. Netgi gyvenimas taps lengvesnis, nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti ne taip. " Bet kaip tai tiesiog pasakyti, tai nėra verta: "Jūs tiesiog sugadinsite savo santykius ir gyvenimą. Tai nėra prasmės, ir tai daro jums ir kitiems blogesnes. Apskritai, neaišku, kodėl jūs ir toliau tai darysite. " Turėtų būti vengiama tokių teiginių, kurie sukelia gėdos ir kaltės jausmus.

Nežiūrėkite porno

Kad nebūtų kenčiate nuo pornografijos, turėsite atsisakyti jį peržiūrėti. Jei to nepadarysite savanoriškai, padės specialios kontrolės programos. Tokie filtrai blokuoja prieigą prie tam tikrų išteklių kompiuteryje, planšetiniame arba telefone. Paprastai paraiškas blokuoti tėvai rūpinasi savo vaikais, kurie naudojasi internetu. Bet kovojant su pagunda stebėti kitą pornografinę - tai jums ko reikia. Slaptažodis neturėtų būti žinomas dėl kančios priklausomybės, kitaip kontrolės paslaugos yra nenaudingas.

Be to, verta atsikratyti visko, kas netgi yra nuotoliniu būdu susijusi su geiduliu. Niekas neturėtų tapti pagundos šaltiniu, kuris paskatins imtis erotinių diskų nuoma ar eiti į svetainę. Jei nieko nepadės, paskutinis variantas - išjungti internetą, atsisakyti naudoti kompiuterį, televizorių ir visa tai, su kuriuo galite pamatyti pageidaujamą dalyką.

Sukurti savikontrolės sistemą

Kad nebūtų linkęs kreiptis į interneto pornografiją ir kitus išteklius, būtina imtis savikontrolės. Būtina pakeisti įprastą elgesį ir įvesti naujus įpročius. Pavyzdžiui, priklausomasis praleidžia darbą ar studijas, nes jis nemiega iki dviejų ryto ir žiūri į erotinius vaizdo įrašus. Taigi, jūs turite atlikti koregavimus kasdieniame gyvenime. Darbo dienomis eik į lovą ne vėliau kaip per dvylika valandų.

Ši situacija buvo pateikta kaip pavyzdys. Taip pat galite nustatyti kompiuterio naudojimo tvarkaraštį, išsamiai planuoti savo laiką, pakeisti pornografinius filmus vaikščioti, užrašyti apie savo sėkmes dienoraščio įrašus vieną valandą.

Gebėjimas susidoroti su depresija, nerimu ir žema savigarba padėtų kvėpavimo pratimams, meditacijai, jogai ir poilsiui. Pasak psichologų, visi šie metodai rodo teigiamus rezultatus atsikratyti pornografijos.

Būti visais akimis

Galbūt labai mažai žmonių drįs pažvelgti į pornografiją, jei yra kitų žmonių. Todėl puikus sprendimas bus namų kompiuterio vieta bendroje patalpoje, kurioje daugiausia laiko valdo visa šeima. Jei reikia dirbti su nešiojamuoju kompiuteriu, verta atvykti į tą patį kambarį. Pagrindinis dalykas yra ne susilaikyti nuo pagundos eiti į savo mėgstamą porno svetainę, o niekas namuose.

Dar geriau, sudarykite savo tvarkaraštį taip, kad vienišas susibūrimus kompiuteryje nebūtų vietos. Nors šeima darbe ar mokykloje gali vaikščioti. Jei jie kažkur eina, pabandykite eiti su jais, kai tik įmanoma. Tai yra ta, kad jūs turite apsupti save žmonėmis, o ne sėdėti vienas.

Atskaitomybė

Paprastai žmonėms lengviau išbandyti, jei jie žino, kad kažkas domina jų teigiamais rezultatais. Todėl artimas recenzento vaidmuo padės įveikti pornografiją. Lengviau tikėti savimi ir savo sugebėjimais, kai yra kas nors pasakyti apie pasiekimus.

Būtina pakviesti kažką girti už sėkmę ir nubausti už nepagrįstus lūkesčius. Kas savaitę ar kasdien, bus tinkama sekti kasdienę, kompiuterinę veiklą ir lankomas svetaines. Reikia tik sutikti, kad priklausomas nebus apgaudinėja ir išvalys naršyklės istoriją.

Fizinė veikla

Norėdami nukreipti asmenį iš kompiuterio, naudinga jam suteikti naudingų pramogų. Fiziškai aktyvus fizinis aktyvumas yra būtinas norint gauti naudą sveikatai priklausomam asmeniui. Kai jaučiatės gerai, ilgai tebesite teigiamas ir labiau motyvuojate teigiamais pokyčiais.

Pakeiskite žiūrint erotinius filmus, kuriuos galite paleisti, vaikščioti, sunkiosios atletikos ar aktyvių žygių. Norint išmokti naujo hobio, reikės daug dėmesio, kad būtų galimybė atsikratyti pornografijos. Moterims tai gali būti šokiai, aerobika, jogos ar formavimo. Dėl aktyvaus aktyvumo smegenys pradeda išlaisvinti daugiau endorfinų, dėl kurių džiaugsmas ir pasitenkinimas gyvenimu. Be to, paprastai po fizinio krūvio nei kompiuterio, nei interneto nepalieka energijos.

Nauji pomėgiai

Priklausomybė užima žmones per daug laiko, neleidžia jiems daryti tai, ką jie tikrai mėgsta, ir džiaugtis. Blogi įpročiai tiesiog neįmanomi įdomių dalykų ir pomėgių, net jei žmogus laiko jiems. Galbūt pornografijos žala šiuo atžvilgiu yra akivaizdi.

Turite ištirti savo interesus sąžiningai atsakydami į keletą klausimų. Kas trūksta gyvenime? Kur yra noras eiti? Kokios veiklos ir pomėgių yra? Ką norėtumėte dirbti, jei įvesite pinigus į paskutinę vietą?

Galbūt norima groti gitarą muzikos grupėje. Tada verta aplankyti specializuotas parduotuves ir paimti keletą internetinių pamokų. Galbūt visada norėjau aplankyti įvairius miestus. Kodėl gi ne dirbti šia kryptimi? Visą savo gyvenimą svajoju žirgais važiuoti? Puiku! Jodinėjimas žirgais yra geras sielai ir sveikatai. Nauji pomėgiai ims daug laiko ir minčių, todėl pornografija nebus gyvenimo vieta. Kuo daugiau pomėgių, tuo geriau. Su jais gyvenimas tampa ryškesnis ir įdomiau!

Romantiški santykiai

Niekas negali pakeisti mylimojo ar net mylimo, bet gyvo žmogaus. Todėl jūs turėtumėte nedelsdami paimti save rankoje ir ieškoti antrosios pusės. Pageidautina, kad nauja aistra aktyviai užsiėmė lovoje. Toks žmogus tikrai žino, kaip atsikratyti pornografijos. Dažnas intymumas nepalieka nei noro, nei energijos, kad galėtų šnipinėti kitas poras.

Jei noras atsisakyti erotinių filmų yra susijęs su tam tikra dvasine įžvalga, tai tik už meilę, o ne dėl proceso, pradėti seksualinius santykius. Net paprasti pasivaikščiojimai po mėnulio ir kita romantika padės jaustis geriau. Ir čia jau vyksiančioms poroms verta bandyti kažką naujo lovoje, norint nutraukti susidomėjimą pornografinėmis medžiagomis.

Šlovinkite pasiekimus

Keičiant įprastą elgesį yra gana sudėtinga užduotis. Todėl būtina pripažinti jūsų pažangą, jei yra bent mažiausi tobulinimo požymiai. Įvykus progai, yra naudinga organizuoti nedideles šventes, kurios tam tikru metu gali išaugti didingų švenčių metu. Tai sustiprina rezultatą ir skatina tolesnius teigiamus pokyčius.

Buvęs mėgėjų pornografas gali pasakyti sau, kad jau per visą savaitę nerekomenduoja erotinių vaizdo įrašų. Tada jis turėtų būti pagirtas ir sveikintinas dėl gero rezultato. Pyragai su žvakėmis bus puikus sprendimas. Tai mielas ir labai efektyvus.

Toks atviras pasiektos pažangos pripažinimas neturėtų būti ignoruojamas. Priešingu atveju atsinaujinimo tikimybė padidės, o priklausomasis turės pradėti viską iš naujo.

Apibendrinant

Taigi, norėdami atsikratyti pornografinių produktų peržiūros, turėtumėte vadovautis šiomis ekspertų rekomendacijomis.

1. Priimti sprendimą. Svarbu suprasti problemą, suprasti, kodėl verta atsikratyti jos, taip pat suplanuoti būdus, kaip jį išspręsti. Apskaičiuokite priklausomybę - tai pirmas žingsnis siekiant atsikratyti priklausomybės.

2. Nekalyk savęs. Priklausomybė nuo pornografijos yra nukrypimas, tačiau neturėtų būti gėda dėl to. Erotinio pobūdžio scenų peržiūra yra paprastas būdas realizuoti savo seksualines reikmes, kurios, beje, yra ir daugelio žmonių.

3. Prižiūrėti save daugiau su kitais žmonėmis pagalbos. Pranešė apie teigiamus rezultatus visada motyvuoti didžiųjų žygdarbių. Ir parama mylimo gražiai įkvepiantis ir dar jokios žalos.

4. Dalyvauti saviugdai. Žmonės, kurie yra susiję tik su įprastu grandinės "darbas-maistas-sekso" iš tiesų yra daugiau reikia patenkinti savo juslines norus. Todėl būtina paįvairinti pilkus dienas įdomių ir naudingų pomėgius. Kai apmokyti intelektas yra sunkiau tapti įkaite bet priklausomybę.

Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti pornozavisimosti save ir padėti kitiems daryti tą patį artimuosius. Problema yra sudėtinga, tačiau padaroma net ir be profesionalų pagalbos. Sėkmės!