Kaip apsaugoti kvėpavimo takus. Instrukcija vaikams ir suaugusiems

Kvėpavimo sistema organizmas nuolat tiekia mums deguonies. Jis reikalingas kiekvieną ląstelę mūsų kūnuose gyvenimą. Ar bus pakankamai deguonies į organizmą, tai priklauso nuo darbo ir būklės kvėpavimo takus. Tai visai įmanoma, kad išlaikyti savo plaučius sveikatą iki senatvės. Norėdami tai padaryti, naudokite nekomplikuota patarimų, kaip apsaugoti kvėpavimo takus. Instrukcija yra skirtas vaikams ir suaugusiems.

Priežastys vystyti lėtinių kvėpavimo takų ligų

Deja, šiuolaikinių sąlygų asmuo yra veikiamas daugelio neigiamų veiksnių, sukelia įvairių rimtų ir lėtinių ligų. Po juos nagrinėjant, jūs tikrai norite skaityti, kaip apsaugoti kvėpavimo takus. Atmintinė, taip pat laikosi savo taisyklių gyvenimą, padeda išvengti galimų komplikacijų. Apsvarstykite dažniausiai:

• Tabakas ir rūkymo. Jei asmuo rūko, tokios kenkėjiškos veiklos šviesos metais gaus KGS kenksmingą ir toksišką dervos, sunaikinti alveoles ir bronchų susiaurėjimas. Kaip rezultatas, žmogus uždirba sumažintą vietinį imunitetą plaučius ir lėtiniu bronchitu.
• Sėdimas gyvenimo būdas. Jeigu jūs einate pėsčiomis mažai, jūsų plaučiai laikui bėgant praeis vis mažiau ir mažiau orą, reikalingą normaliam gyvenimui.

• Antsvorio. Riebalų presai ir išstumia diafragmą nutukusiems žmonėms, todėl sudėtinga dirbti plaučius ir kvėpavimo sistemą.
• Aplaidus požiūris į savo sveikatą. Nepakankamai išvalytų, taip pat sunkios peršalimo sukelti bronchitą, kuris leidžia infekcija perkelti į plaučius ir pradėti žalingo procesus.
• Ekologija. Dulkių mieste dujų taršos ir kitų faktorių degraduoja ne tik oro kokybę mieste, bet ir visų gyvų būtybių sveikatą.

Ar įmanoma plėtoti ir stiprinti kvėpavimo sistemą?

Jei jau skauda plaučius, jūs turėtumėte žinoti, ką atkurti ir sustiprinti savo galimus Dėka specialių kvėpavimo pratimų, fizinių pratimų gryname ore, arba toje šalyje. Tokia veikla netrukus pagerinti savo sveikatą. Na, jūs jau esate tikintis tarybų. kaip apsaugoti kvėpavimo takus, MEMO toliau.

Ką turėčiau daryti, kad gyventi sveikai?

1. Skubus reikia mesti rūkyti. Jūs taip pat turėtų mesti rūkyti elektronines cigaretes ir sklandytuvą.
2. Sportas, mankšta ir pan
3. Normalizuoti svorį.
4. Dėmesingas sveikatai.
5. Praleiskite daugiau laiko ore.
6. Suknelė šiltai.
7. Vėdinti gyvenamieji kambariai rytais ir vakarais.
8. Atlikti kvėpavimo pratimus.
9. Valgyti vaisius ir daržoves.
10. Ar šlapio valymo namuose bent 2 kartus per savaitę.
11. Ar ne pervargimas, mažiau nervų.
12. Gerkite daugiau gryno vandens.
13. Gerti polivitaminų du kartus per metus: pavasarį ir rudenį.

Jūs turite žinoti, patarimų, kaip apsaugoti kvėpavimo takus. Atmintinė ir naudinga vaikams juos supantį pasaulį pamokas, ir suaugusiems!