Galiu nustoti gerti dėl jų pačių?

Daugelis žmonių jaučiasi mesti patys negali gerti. Tačiau, jei jūs bandote, jūs galite rasti daug pavyzdžių gyvenime, paneigti šį postulatą. Jei tvirtai savo sprendime nebėra paliesti alkoholio, užtenka laikytis kelių paprastų gaires, ir bet kuriuo atveju, nereikia pamiršti juos.

Pirmiausia, jums reikia išvalyti organizmą. Iš to, ką? Alkoholis toksinai, tarp jų - etanolio ir jo metabolitų liekanas. Tas faktas, kad kūnas buvo jų pačių, paliks daug laiko, tačiau, nes galite jam padėti. Ilgą laiką šiuo tikslu naudojamas iš avižų nuovirą. Tą dieną reikia gerti bent 3, o dar geriau penki puodeliai sultinio. Prieš tai geriau daryti klizma.

Jei nuspręsite nustoti gerti patys, jums reikės visus savo valios. Kai turėsite noro imtis alkoholio gurkšnį, užtrukti keletą gilių įkvėpimų ir pakartokite frazę "Aš mečiau gerti."

Du kartus per dieną turėtų būti šilta vonia. Geriausios iš visko, jei tuo metu jūs taip pat gerti 1-2 puodelius šilto arbatos.

Tarp valgymų turėtumėte gerti kuo daugiau švarų vandenį (8-10 stiklines). Ir po to, kai valgyti, tai geriausia eiti pasivaikščioti į parką ar prie upės / ežero. Svarbiausia - kiek įmanoma, kad būtų išvengta girdyklas įmonės, net jei jis yra paprastas alus: yra pagunda būtų per didelis.

Tie, kurie nori nustoti gerti savarankiškai, gali būti sunku, bet kuriuo atveju. Ir kartais noras gerti ne visiems atrodo nepakeliamas. Atsipalaiduokite ir išeiti tokiais atvejais dažnai padeda šiltas dušas.

Būtinai atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Kad nebūtų apkrauti virškinimo sistemą, tai geriau už laiką, kad būtų išvengta valgyti aštrus maistas, daug žolelių ir prieskonių. Taip pat verta sumažinti savo vartojimą iš mėsos, paukštienos, žuvies ir jūros gėrybių. Ar negali būti nuneštas arbata ir kava. Taip yra dėl to, kad šie maisto produktai padidinti norą gerti. Bet vaisiai ir daržovės tiems, kurie nori nustoti gerti dėl jų pačių, yra realus palaima. Jie gali būti vartojami bet kokį kiekį, jie tiesiog pagreitinti gijimo procesą.

Tarp atsikratyti blogų įpročių reikia prisotinti savo organizmą vitaminais, ypač B grupės vaistinėje galite įsigyti gatavų vitaminų kompleksus.

Mintys apie tai, kaip nustoti gerti alkoholį savo pačių, daugelis žmonių susiduria su dilema. Visiškai pašalinti iš kontaktų žmonių, kurie kartais leisti sau gerti ar du apskritimo, tai yra beveik neįmanoma. Be to, yra situacijų (pavyzdžiui, jubiliejų ar vestuves geriausias draugas), kai visi susilaikyti nuo alkoholio vartojimo yra neįmanoma. Svarbu ne pertrauka: Žinokite savo ribas ir negali viršyti ją. Tai geriau gerti gana kokybiško gėrimų tiek, kad galima džiaugtis, mėgaujasi ją, nei pilti keletą litrų pigaus alaus. Taigi, jei mes atsisakyti alkoholio, paprastai neveikia, pabandykite niekada kirsti tarp "gėrimo" ir eilutėje "gėrimo."

Atskiras klausimas - kaip nustoti gerti savo moteriai. Kaip žinote, atstovai tikrosios pusė žmonijos priklausomybė atsiranda daug greičiau nei vyrų, ir atsikratyti juo šiek tiek sudėtingiau. Daugelis moterų pripažįsta, kad jie labai padėjo išlaikyti dienoraštis kovojant su alkoholiu. Svarbiausia - būti sąžiningas su savimi. Parašyk apie viską. Nuo to, ar ten buvo troškimas gerti, ar jums pavyko įveikti ir kaip jūs tai padarė. Kai didinti motyvaciją parašytas ant lapelių popieriaus įvairūs įkvepiantys frazių, tokių kaip "Visi pergalės pradėti su pergale prieš" ir kiti, ir lapai yra pakabinti aplink namą. Nuolat patraukia žodžių akių deponuojami pasąmonėje, nežinant tave keičiasi, kaip jūs manote.

Ir, žinoma, pats efektyviausias būdas, kaip sustabdyti girtavimą dėl jų pačių - rasti naują įdomų veiklą ar hobį. Jei nardyti stačia galva į darbą, mokymąsi kažką naujo ir įdomaus sau, galvoju apie tai, kaip gerti, netrukus išnyks visiškai iš savo sąmonės.