Buteiko kvėpavimo pratimai: iš techniką, pratybos, nuomones esmę

Galbūt daugelis girdėjote apie KP Buteiko ir jo stebuklingas technologijas, kurios padėjo tūkstančiams žmonių susidoroti su tais, ar kitos ligos. Jų būdas susigrąžinti labai sunku, nes ji naudojasi, bet mes jums pasakys viską nuo pradžių.

Pripažinimas ir atradimas

Kvėpavimo pratimai Buteiko gavo savo pripažinimą, atsižvelgiant į Tarybų Socialistinių Respublikų Sąjungą metu. Sveikatos apsaugos ministerija oficialiai patvirtino šią sistemą. Tačiau šis nuėjo kur kas daugiau nei metus, ir beveik trisdešimt metų. Bet, galų gale, kvėpavimo pratimai po Buteiko tapo tarptautiniu mastu pripažinta.

Populiarumas ir sėkmė pirmas

Kas yra garsaus sistema, ir nuo ko jis tikrai padeda susidoroti? Kvėpavimo pratimai Buteiko metodas padeda išgydyti bronchų ir plaučių ligomis, kurios tapo taip įprasta šiuolaikiniame gyvenime įvairovė. Ypač populiarumo jis nusipelnė, kai atsižvelgiant į kovos su astma rezultatus, pagerinti imuninę sistemą vaikams, kurie iki šios sistemos taikymo beveik kas dvi savaites pakėlė kvėpavimo ligų įvairovė. Po tokios sėkmės jis pradėjo studijuoti gydytojus iš skirtingų dalių mūsų planetos, o vėliau visame pasaulyje pradėjo atidaryti kliniką.

Priežastys ligų

Konstantin Pavlovich Buteiko atrado, kad anglies dioksido trūkumas plaučiuose sukelia astmos priepuolių astma. Kas sukėlė tai? Trūkumas anglies dioksido rezultatų hiperventiliacija plaučių, tai yra, per daug giliai įkvėpkite per trumpą laiką. Jie prisotinti savo kraują su deguonimi ribos. Daugiau CO2 trūkumas gali sukelti neaktyvias gyvenseną. Todėl Buteiko kvėpavimo pratimai išdėstyta mokyti žmones, kaip išvengti astmos priepuolių. Tai nėra lengva - bet tai įmanoma.

Būti susipažinusiam su kurso

Kvėpavimo gimnastika Butejko metodas yra įvairių pratimų, dėl kurių veiklos nereikalauja jokios specialios įrangos rinkinys. Deja, yra vienas trūkumas - tik jūs vargu išmokti šį kursą visiškai ir atliks visus pagal standartą. Todėl mokymasis turi kreiptis į specialistus.

Kvėpavimo pratimai Buteiko - pratimus

• Pirmasis pratimas yra įvadas, ji remiasi trūksta oro principu. Ji turėtų sulaikyti kvėpavimą. Trumpai. Tada jums reikia kvėpuoti ramiai ir sekli, taip išsaugant kiek įmanoma, trūksta oro valstybė. Jei skubiai reikia švirkšti didelę dalį, tada vėl pradėti.
• Antrasis pratimas turi būti atliekamas per pėsčiomis. Laikykite savo nosį ir išeina. Tada atkurti savo kvėpavimą. Kai jis grįžo į normalią būseną, tada mes pakartoti šią procedūrą dar kartą.
• Trečiasis pratimas yra padaryta negilus kvėpavimas, tai yra, ne tik dėl į plaučius, bet taip pat dėl to, kad visą organizmą. Mes pasiūlėme atlikti savo naujokus tris minutes, palaipsniui didinant naštą ir laiko dešimt minučių.

Atkreipkite dėmesį, kad Buteiko kvėpavimo pratimai taikomi tiek vaikams (nuo ketverių metų amžiaus), taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Daryti išvadas. Ši sistema turi praktiškai nėra amžiaus ribos.

Pasirengimas kurso

Bet neskubėkite į kraštutinumus. Nuo pat pradžių, būtina studijuoti Buteiko metodą. Kvėpavimo pratimai turėtų pradėti ruoštis atlikti pratimus, kad nebūtų pažeisti savo kūną.

Papasakokite apie vieną iš jų. Jūs turite sėdėti ant kėdės, uždėjo rankas ant kelių, ištieskite nugarą. Dabar atsipalaiduoti ir pradėti kvėpuoti negiliai įkvėpkite, tarsi bijo, kad papildomą gurkšnį. Kvėpavimo per nosį, jūs turite būti atsargūs. Kadangi iškvėpimas turėtų būti beveik nematomas. Po to, jūsų krūtys bus palaipsniui padidinti jausmas kad trūksta oro. Todėl ji turėtų būti, Neišsigąskite. Šis įvadiniai Buteiko kvėpavimo pratimai. Pratimai turi būti atliekami per dešimt minučių.

Kūno elgesys fizinio krūvio metu

Viskas būtų tiesiog tobulas, jeigu mūsų kūnai ne prieš šį metodą. Bet, kaip žinote, liga praeina tik per skausmą. Ką tai reiškia? Buteiko kvėpavimo pratimai sukels jums skausmą, pasibjaurėjimas, ji greičiau pavargsta ir norite pamiršti visus pratimus, kaip blogas sapnas. Bet tai padaryti kategoriškai neįmanoma. Mums reikia pabandyti sunku. Pabandykite įveikti šį neigimo laiką, ir netrukus jūsų kūnas tampa pripratę prie tokio spaudimo, ir jums jaustis geriau.

Pagalba astma

Astma - tai liga, kuri yra seansų dusulys. Jie gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių valandų. Buteiko Kvėpavimo pratimai astma visada buvo prieštaringai. Kodėl? Viena vertus, kvėpavimo pratimai yra atliekami teisingai, ir dar patyrusio specialisto rekomendacijas, naudos nei žalos. Šis metodas padėjo daugeliui astma atsisakyti priimti hormoninių vaistų ir atstatyti savo gyvenimus. Tačiau patyrę mokslininkai ir gydytojai sako, kad jums nereikėtų atsisakyti vartoti narkotikus, turėtų sumažinti dozę, nes kvėpavimo pratimai yra nenuspėjamas: vieną tampa geriau, o kita blogiau.

Buteiko kvėpavimo pratimai: atsiliepimai

Dėl oficialios svetaines, forumai žmonės rašo apie stebuklingą pobūdį jo gydomųjų Šios sistemos dėka.
• Kai kuriems pacientams, pažymėjo, kad savo laiku, jie nusprendė atsikratyti kompulsinis kosulys, kuris visada reiškėsi su žiemos metu pradžios. Kaip rezultatas, atlikusi būtiną pratybos, žmonės buvo ne tik galėtų pamiršti apie šios ligos, bet ir prarasti keletą papildomų kilogramų, taip pat pagerinti savo sveikatą apskritai.
• Kiti žmonės taip pat nusprendė išbandyti, o tada paliko savo nuomones. Buteiko kvėpavimo pratimai padėjo kai kurie tik po savaitės po to, kai pratybų pradžios. Kosulys pradėjo dingti ir astmos priepuolių sustojo. Tačiau kai kurie pacientai sako, kad jie turėjo praeiti labai stiprų pasipriešinimą etapą. Jų organizmas nenori priimti šią sistemą: ašaros ir paraudusiai akis, užspringti kosulys. Geros naujienos yra tai, kad galų gale jie pasiekė savo tikslą.
• Kai kurie žmonės, kurie bandė techniką, viena bendra paslaptis. Buteiko metodas padeda kovoti ne tik su kvėpavimo takų ligomis, bet ir su nutukimu. Iš virškinimo trakto per sistemą darbas grįžta į normalų, papildomo svorio išnyksta. Sveikatos būklė tik gerėja, ir pažįstamų nustebino atkreipti dėmesį į į žmogų kaita.

Atsiliepimai gydytojų

Net gydytojai pasakys, kiek šita pratimai padeda jų pacientams atsikratyti kosulio, kad nenorėjo juos palikti po gripo.

Vienas darbuotojas parašė medicinos peržiūra yra labai neįprasta, nes jis nusprendė išbandyti techniką apie save. Jis pripažino, kad jis neturėjo laiko atlikti visus pratimus, atsižvelgiant į rekomendacijas. Gydytojas juos padarė vieną kartą per dieną. Tačiau, nepaisant tokio reto okupacijos, astmos priepuoliai tapo mažiau reikšminga, su kai jis gali valdyti save gerai, ir palaipsniui jo sveikata pradėjo grįžti prie normalaus. Taigi dabar jis planuoja kovoti su tinginystė ir daro pratimus pagal taisykles. Galų gale, rezultatas bus ne laukti!

Kitas atradimas padarė pacientą, kuris nukentėjo nuo sunkių alergijos katėms. Susitikime su šių būtybių pradėjo atakas dusulys ir paraudusiai akis. Po klasių mėnesį jau buvo už jo, jis nuėjo kartu su savo šeima aplankyti. Atsižvelgdama praleido gana ilgą laiką, pacientas jautėsi gerai, ir iš tiesų vaikščioti pūkuotas katė, skaičius.

Kaip sumažinti skausmą?

Vienas instruktorius, kuris moko techniką, pasidalino naudojant šį gydymo metodą pirmosios pagalbos jūsų kūno forma paslaptį. Kuo greičiau iš skrandžio ar virškinimo trakto skausmas, būtina padaryti dvidešimt minučių Buteiko pratimai ir skausmo nebūtinai išnyks. Kaip nonstrange, bet tai veikia! skausmas dingsta, ir sąnarius.

Pacientams, kurie po mokymų, dalijasi su publika, kaip jų gyvenimai pasikeitė dramatiškai. Jie išmoko save tinkamai kvėpuoti, tada įpratę tai ir visai jo šeimai. Šis metodas padėjo juos visus atsikratyti papildomų kilogramų, normalizuoti jų gerovę ir gerinti už visą likusį savo gyvenimą nuotaiką.

Vieno iš medicinos mokyklos mokytojas pasidalino savo nuomonę apie sistemos. Buteiko pratimai padėjo jam atsikratyti lėtinio rinito simptomams, kurie jį Haunted daugiau nei dvidešimt metų. Po kurio laiko jis pastebėjo, kad sumažėjo nuovargis, organizmas tapo sunkiau. Ir dar po kurio laiko nugaros skausmas ėmė tolti. Yra įrodymų, kad teigiamų rezultatų vaikų, kad nuo mažens patyrė nuo astmos. Jie yra nuolatiniai svečiai buvo: alerginės reakcijos, astmos priepuolių, odos bėrimas ir niežulys. Beveik nuo pat gimimo, vaikai yra palaikyti gyvybę nuolat vartoti vaistus. Netrukus, gydytojai rekomendavo taikyti Buteiko metodą. Tai buvo kurį laiką. Žymūs patobulinimai buvo akivaizdus: astmos priepuoliai nelankė daugiau vaikų odos niežėjimas miego būseną organizmo, kaip visumos pagerėjo, narkotikai yra nebenaudojamas.

išvada

Daugelis žmonių visame pasaulyje pagirti Buteiko metodas - kvėpavimo pratimus. Ir, kaip paaiškėjo, ne veltui. Ji padeda žmonėms susidoroti su daugeliu ligų, pagerinti bendrą organizmo būklę, o tai visi be vaistų ir kai neįprastų būdų. Taigi, jei jūs vis dar manote, kad tai yra verta skirti savo laiką dalykų, pavyzdžiui, kad atsakymas yra vienareikšmis - yra verta!