Ar galiu miegoti ant mano nugaros nėščioms moterims ir iki kiek laiko

Dėl sveiką kūdikį būsimos motinos ne tik reikia teisingai maitintis gimimo, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, bet ir gerai išsimiegoti. Pagal statistiką, 90% nėščių moterų turi miego problemų, jie daugiausia kyla iš neįprastos pozos miego metu. Moterys rūpi, ar tai įmanoma miegoti ant nugaros nėščia.

Kaip miegoti nėščią moterį

Būsimoms motinoms dažnai skundžiasi nuolat mieguistumas, ypač per pastaruosius nėštumo mėnesius. Didelis pilvas neleidžia normaliai pailsėti neįprastu padėtį, ir mano galva - tik artėjančius gimimo minties. Naktį moteris kankina nemiga ir dienos nuovargis, ir ji jaučiasi jos mieguistas. Daugelis nėščių moterų nerimauja, ar tai įmanoma miegoti ant nugaros nėščia (6 mėnesių). Paprastus metodus padėti pagerinti miegą - pėsčiomis, aromaterapija arba mėtų arbatos puodelio.

Pasirinkite, ką pozicija miegoti nėščią moterį

Būsimos motinos pirmąjį trimestrą gali miegoti bet patogią padėtį, be baimės už vaiko sveikatą. Bet tokioje padėtyje moteris išmokti nėštumo, turėtų palaipsniui priprasti prie skirtingų pozų miegant, kuriuos rekomenduojama vėlesniais laikotarpiais.

Kai skrandis pradeda tapti pastebimas ir suapvalinti, miega ant pilvo, ne tik nebuvo sėkmingas, tačiau jis yra nerekomenduojama gydytojai.

Bet miega ant nugaros yra fiziškai neįmanoma, bet po dvidešimt aštuntą savaitę itin nepageidautinas tiek moteriai ir jos kūdikiui. Pasirinkimas nėra toks didelis - kairėje ar dešinėje pusėje. Kai vaisius yra visoje, gydytojai patarė pasirinkti būsimos motinos yra pusėje, kur kūdikio galvos. Pasak teorijos, kairėje pusėje yra palankesnė vaikui ir motinos sveikatai. Todėl, galima miegoti ant nugaros ir nėščios pilvas, tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Ne kiekvienas gali miegoti per naktį ant vienos pusės, ir nereikia už tai. Gydantis gydytojas tikriausiai rekomenduojame dažnai keisti pozicijas, turi būti tiksli - 3-5 kartus. Be to, ji nėra draudžiama per spyna kūdikiui.

Ar galiu miegoti ant mano nugaros nėščioms moterims

nėštumo metu, visos moterys susiduria su problema, kai jūs turite pakeisti visus savo įpročius. Vienas iš jų yra poilsis ir miegas ant nugaros. Daugelis puikiai supranta , kodėl tu negali miegoti ant pilvo, bet jūs galite miegoti ant nugaros nėščia? Ne gydytojas jums pasakys, kad būtina keisti šią poziciją visų 9 mėnesius. Pirmas trimestras būsimos motinos gali miegoti kaip meilė, bet ji turėtų palaipsniui keisti kūno padėtis greitai priprasti. Po trijų mėnesių, vaikas pradeda greitai augti ir pilvo, atitinkamai, didėja. Gimda padidėja svoris ir tūris, pakrovimo vidaus organus. Dauguma inkstai veikia, žarnyną ir kepenis.

Gimda spaudžia vieną iš didelių organizmo venose - į vena cava, kurioje kraujo keliauja iš širdies į apatinių galūnių. Tai turi įtakos ne tik motinos, bet ir jos negimusiam vaikui sveikatą. Šioje būsenoje nėščia moteris dažnai jaučia dusulį, širdies plakimas, o kartais yra alpimas. Vaikas negali gauti maistinių medžiagų, todėl jį deguonies bado. Jei Viena buvo pervesti ilgą laiką, gali būti problemų su negimusiam vaikui ir gimdymo. Todėl, ar nėščios moterys gali miegoti ant nugarų į 3 trimestrą klausimas, dingsta savaime.

Ar galiu miegoti ant nėščios pilvas

Miega ant pilvo gali būti iki 3 mėnesių, kol gimda su vaisiaus neviršijama to, dubens. Iki to laiko, moterys buvo leista miegoti savo mėgstamą poziciją, tačiau tai ne visada įmanoma dėl didelio jautrumo krūties. Pradedant nuo antro trimestro turėtų pamiršti apie poilsio ant jo pilvo dėl vaiko naudai.

Patarimai visą miego būsimos motinos

Likti išsamus, nėščios moterys turėtų laikytis kelių taisyklių. Neįprastos laikysena pirmą kartą, turės įtakos miego kokybę, būtina tai padaryti, todėl, kad organizmas yra visiškai pailsėję naktį.

Tinkama mityba vaidina didžiulį vaidmenį nėštumo, nėra vieta persivalgymo. Patartina dažnai, bet mažomis porcijomis valgyti. Tai geriau apriboti keliones į virtuvę, prieš miegą tris valandas, tai taip pat taikoma mineralinio vandens ir gėrimų su kofeinu. Bet šilto pieno su medumi stiklo bus ramus motinos ir teigiamą poveikį nakties poilsio.

Nepamirškite mankšta nėščioms moterims, kuriems reikia atlikti dieną, siekiant išvengti pakrovimo į organizmą prieš miegą.

Prieš miegą, tai geriau mesti žiūrėti televizorių ir skaityti knygas. Puikiai atpalaiduoja muzika padės atsipalaiduoti ir užmigti.

Kiekvienas būsimoji motina turi turėti dienos tvarkaraštį ir lazdas į jį, gulint ir keltis tuo pačiu metu. Kad nebūtų, kad kenčia nuo nemigos, būtina pamiršti apie miega.

Pėsčiomis prieš einant miegoti ir vėdinamoje patalpoje bus miegoti daugiau stiprus ir gilus.

Jūs tiesiog turite imtis šiltas dušas, panaikinant karštą vandenį.

nėščia moteris apranga turėtų būti maloni liesti, pagaminta iš natūralių medžiagų, neturi trukdyti judėjimą.

Kategoriškai paneigė gauti migdomieji turėti neigiamą poveikį vaiko sveikatai. Apie tai, ar įmanoma miegoti ant nugaros nėščia arba ne klausimą, gydytojas galės atsakyti išsamiau.