Vidaus dialogas: Ar jums reikia jį sustabdyti?

Kiekvienas, vienaip ar kitaip naudoja vidinį dialogą, nes manoma, neatskiriama mūsų tapatybę. Svarbiausio pavyzdys: kai jūs nuspręsite, kad jums dėvėti, batai, arba pirkti. Jūs šiuo metu tarsi paklausti patarti save, teigė "už" ir "prieš", tai ar to sprendimo. Tai vidinės komunikacijos priemonės padeda mums labiau atkurti esamą požiūrį į pasaulį, pavyzdžiui, analizuojant kažkieno veiksmai, sprendimai, mes taip daryti išvadas patys, tariamas sprendimas situaciją, ir taip toliau.

Kai pradėsite galvoti apie tai, jūs pastebėsite, kad didžiąją dienos dalį daryti tai, ką jūs manote ir apskaičiuoti teisingą elgseną jų draugų ir pažįstamų, giminių ir kitų žmonių aplink jus. Kad tai yra daug žmonių problema per daug, jie galvoja apie kitus, taip kad negali atsipalaiduoti ir gyventi savo gyvenimą.

Ten yra, kaip sustabdyti vidinį dialogą, kad klausimas atsikratyti nuolatinio emocinio perkrovos? Pirmiausia, jums reikia suprasti šios pamokos prasmę: tai verta galvoti apie tai, kas nutiko ir kas negali būti keičiama? Gal tai tiesiog reikia priimti jį, nes jis yra? Šiuo atveju, efektyviausias būdas sustabdyti vidaus dialogas dėmesį skiriant galimų pasekmių analizę, kaip problemos rezultatas.

Taigi, vidinis dialogas - tai psichinės veiklos procesas, per kurį galima analizuoti gautą informaciją ir sukurti loginių jungčių grandinėje. Jis taip pat yra prisitaikymo žmogaus visuomenėje būdas, nes su analizės pagalba, jūs pradėsite suprasti, kokias klaidas padarė, ir toliau bus kitaip elgtis panašioje situacijoje. Pavyzdžiui, sugedo mano tėčio automobilį. Po tokio veiksmo pradėdami galvoti apie tai, ar verta kalbėti savo tėvo ar ne. Jei jūs sakote, jis skundžiasi. Jei tyli, problemos gali atsirasti daug daugiau. Tačiau situacija nėra koreguojama, nes jums reikia pasakyti vistiek. Tai vidinis dialogas, jis tik pastatyta keletas netikslūs. Geriau tokiu atveju analizuoti iš padėties, kad jau įvyko galimybes ir ieškoti būdų, kaip spręsti tiems, kurie leistų sumažinti neigiamų pasekmių skaičių.

Tačiau atminkite, kad sustabdyti vidinį dialogą vaidina svarbų vaidmenį, nes kitaip yra neigiamų reakcijų, pavyzdžiui, daug:

1. dispersijos koncentracija. Nuolat galvoju apie kažką, jūs negalite susikoncentruoti ties konkrečiu atveju, užduotis ar darbo. Mintys apie bet kokią situaciją nuolat pop-up į jūsų galvos, todėl sunku galvoti ir daryti kitus namų ruošos darbus.

2. plėtra žemos savigarbos ir kompleksų. Vidaus dialogas kyla tokioje situacijoje, dažnai paaugliai. Na, pavyzdžiui, "jis nenori bendrauti su manimi, nes aš negraži", "man niekas atkreipti dėmesį, nes aš dėvėti akinius", ir taip toliau. Jūs pradėsite vesti argumentų krūva naudai savo išvadas, kurti kompleksų rinkinį, kuris dažnai išlieka visą gyvenimą.

3. Nuolatinė vidinis neramumas ir nemiga. Kaip jūs manote apie laiko problemų, jums išspręsti situacijas, kurios jau įvyko, ir negali turėti kitą sprendimą, kaip galite nusiraminti ir jaustis atsipalaidavę? Ši sąlyga gali sukelti daug rimtesnių psichikos sutrikimų, kurie gali būti pašalinti tik su mediku.

Štai kodėl taip svarbu laiku sustabdyti vidinį dialogą. Tačiau, nepaisant neigiamų savybių šios dialogo pobūdžio taip pat teigiamas: motyvacija, savęs pažinimas, sėkmės gyvenime ir versle, taip pat teigiama energija.