Simptomai kalcio trūkumo organizme. Ką turėčiau daryti?

Normalų daugelio svarbių organų reikia kalcio. Jis dalyvauja fermentų sistemos, raumenų susitraukimas užtikrina, skatina tinkamą veikimą nervų sistemą, be to, kalcio yra esminis elementas, kaulų, dantų, plaukų, nagų struktūrą, taip pat kraujo plazmos ir tarpląsteliniame skystyje. Trūksta šio elemento sukelia gedimą žmogaus organizme ir įvairių ligų atsiradimą. Kokie yra kalcio trūkumo simptomai organizme, ir kaip papildyti savo atsargas išlikti sveikiems? Tokiais svarbiais klausimais, šis straipsnis parodys.

Simptomai kalcio trūkumas organizme

Buvę signalai yra kalcio trūkumo atsiradimo raumenų mėšlungis, skausmas, kaulų ir sąnarių, lūžinėjantiems plaukams ir nagams, mieguistumas ir dažnai nuovargis ir vidurių užkietėjimas išvaizdą. Dėl dažno ir stiprinti kaulų trapumo, net nepilnametis traumos sukelia kalcio organizme ilgą trūkumo simptomai turėtų būti ištirta pradiniuose etapuose, imtis būtinų priemonių, kad padėtų išvengti rimtų ligų.

Iš tiesų, išskyrus dažnai lūžių, nepakanka kalcio kiekiai sukelia silpnumo ir raumenų sistemos, sutrikimų ir širdies ir nervų sistemos sutrikimai, dažnai kraujavimo. Kokios yra pagrindinės priežastys dėl mažo šio elemento kiekį organizme? Iš tokių problemų atsiradimo pagrindas yra negerai maisto, bet taip pat yra daug kitų priežasčių. Tai endokrininės sutrikimas ir virškinimo sistemos, kepenų nepakankamumas, menopauzės, sutrikimas įsisavinimas dėl trūkumas vitamino D ir magnio. Jei aptinkama ankstyvos simptomus kalcio trūkumui organizme, turi būti instrumentiniai ir laboratoriniai tyrimai, kurie gali tiksliai rodo šio elemento kiekį. Ypač toks tyrimas yra svarbus žmonėms, kuriems gresia pavojus. Tai yra žmonės, kurie yra taikomi dažnai stresinių situacijų, rūkymo piktnaudžiavimo, čia galima atlikti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, vaikystės ir senatvės metu.

Produktai ir vitaminų kompleksai

Simptomai kalcio trūkumo organizme rodo, kad reikia imtis priemonių papildyti elementą. Kalcio turi ateiti kartu su maistu, nors kai kuriais atvejais būtina papildyti preparatais, kurių sudėtyje yra kalcio. Daugelis iš jų buvo sukurtos kartu su vitamino D, kuris turi teigiamą poveikį, kad būtų visiškai absorbcijos kalcio organizme, ir taip pat pateikiami mineralų, tokių kaip cinko, magnio, mangano ir vario, kuri padės išlaikyti kalcio kaulų.

Dėl gausu kalcio apima visus pieno produktus, daug jį pupelių ir riešutų, žuvies, ir žalios daržovės. Simptomai kalcio trūkumo organizme sustiprina priėmimo signalą sočiuosius produktų su jo turiniu. Ir nėščios moterys, vaikai, ir visi, kurie nori būti sveiki ir gražūs, rekomenduojama periodiškai suvartojamų vitaminų kompleksus su kalciu, bet prieš pradėdami visada turėtų pasitarti su gydytoju.