Pratimai akims - raktas į puikus vaizdas

Liūdna statistika šiandien sako, kad kas trečias gyventojas planetoje nemato pakankamai gerai ar net blogai. (. Įskaitant astigmatizmas ir žvairumas, trumparegystė ar toliaregystė, ir tt) Tie, kurie kenčia nuo regėjimo problemų gali pasakyti vieną dalyką: galite ištaisyti visus ir palengvinti savo miltus, išleisti tik šiek tiek pastangų. Vienintelis dalykas, kuris turėtų būti laikoma šiuo aspektu, tai yra veiksnys, kuris vizija kaip nesveikas ir lėtai atsigauna. Šie terminai turi įtakos tokie metodai, kaip chirurginės, lazerio ar kontaktinės korekcijos, mes sutelkti dėmesį į sveiko žmogaus vizija atkūrimo natūraliu būdu, ty naudojant akis pratimus. Reikėtų prisiminti, kad, iš pablogėjimo asmuo "dirbti" daugiau nei metus, todėl sunkus darbas susigrąžinti ji taip pat reikalauja laiko ir atkaklumo. Tik asmens rankas, kad būtų galima nustatyti situaciją, ne kiekvienas gydytojas čia gali padėti.

Pratimai akims, akių mokymo, atliktų su tinkamai dažniu, yra labai svarbūs aspektai išsaugojimo ir gerinimo Pagalba profilaktirovat trumparegystė ir kitų ligų regėjimo aparatą. Siekiant geriau suprasti, kas turėtų būti akis pratybos, kaip geriausiai mokyti regėjimo organus, būtina prisiminti mokyklos vadovėlį anatomijos ir suprasti žmogaus akis įrenginį. Vėliau tapo aišku, kodėl, pavyzdžiui, sumažinti įtampą į akis, būtina kas 1-2 valandas pereiti nuo objekto, prie kurio dėmesys sukniedyti nuomone (žr pakankamai toli už 5-10 minučių). Taip pat naudinga turėti savo akimis uždarytas kelias minutes - tai padeda jiems atsipalaiduoti. Ir, žinoma, jūs turite atlikti pratimus akims, įtrauktą į specialiai suprojektuotų įrenginių, kurio įgyvendinimas nereikalauja daug pastangų ir ilgo laiko, bet leidžia įtraukti keletą raumenų grupių. Žemiau pateikti du tokius kompleksus, kur Jūs galite pasirinkti iš vienas, kad yra labiausiai patinka kenčia nuo tam nuomone sutrikimas, bet geriausia yra jų rotacija.

1. Pratimai akims gerinti regėjimą

- atlieka akių judesius horizontalia kryptimi: kairę ir į dešinę.

- Atlikti obuolius judėjimą vertikalia kryptimi, aukštyn arba žemyn.

- Atlikti apskritą judėjimą: pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi.

- Greitas suspaudimas ir unclamping amžiaus.

- perkeliant akių obuolius įstrižai, "šienauti" akis žemyn į kairę, o tada versti akis aukštyn tiesia linija. Panašūs judesiai atliekami priešinga kryptimi.

- iš akių rinkinys nosies. Palengvinti šios užduoties įgyvendinimą apibendrinta pirštu nosį ir pažvelgti jam - tada jo akys lengva "prisijungti".

- Į akis darbas "per atstumą". Norėdami tai padaryti, eikite į langą, iš arčiau pažvelgti aiškiai uždaryti, matomas detales, pavyzdžiui, filialą iš medžio augančio prie lango, arba nulio ant stiklo. Tada žvilgsnis nukreiptas į tolį, išleisti didžiausias pastangas pamatyti tolimus objektus.

Visi pratimai yra kartojamas akis visomis kryptimis mažiausiai 5 kartus.

1. Pratimai akims su trumparegystė

Nuo poziciją šiame komplekse pratimai - posėdžio metu, kiekvienas pratimas kartojamas ne mažiau kaip 6 kartus.

- imtis Giliai įkvėpkite, pasvirusi atgal, o tada - iškvėpti, pasvirusi į priekį.

- padengti savo vokų zazhmurivayut akis, tada atidarykite vokų, pasvirusi atgal kėdėje.

- Ginklų yra padėtyje ant diržo, galvos sukasi į dešinę, akys sutelktas į dešinės rankos alkūnė; galva sukasi į kairę, akis orientuota į savo kaire ranka alkūnės. Po to - pradinę padėtį.

- pakelk akis ir padaryti jiems sukamaisiais judesiais, pirmąjį pagal laikrodžio rodyklę ir tada priešinga kryptimi.

- Rankos Pirmyn, akys orientuota į ranka. Tada rankos įkvėpimo pakilti, atrodo juda į rankas poziciją, užkirsti kelią judesius galvą. Dėl iškvėpti, rankos eiti.

Ar pratimai akims nėra sunku atlikti, o visuma reikia ne daugiau kaip 5 minutes. Tokiu atveju nauda vaizd gauti atliekant reguliariai mankštintis yra neįkainojama - gebėjimą išlaikyti ir pagerinti regėjimo aparato darbą.