Pol Ueyd: biografija, knygos

Pol Ueyd - autorius mokymo sistemos, kurio pamatai grįžti į senovės laikų. Taigi, mūsų protėviai praktikavo kai buvo specialiai įrengta treniruoklių salės su įvairių tipų įrangos. Yra tiek daug kalinių apmokyti, kuris taip pat neturi galimybės eiti į sporto salę, o ten dažnai yra tik improvizuotas įranga ir savo svorio. Tai kas bus aptarta straipsnyje.

Biografija Paul Wade

Taigi, ką mes galime pasakyti apie asmeninio gyvenimo knygų apie mokymo kalėjimo režimo sąlygomis autoriaus? Išsamią ir tikslią duomenų nėra, yra žinoma tik tai, kad Paul Wade kaip paauglys vadovaujama bendrovė su nusikalstamais asmenybių, lėmusių pirmą laisvės atėmimu dvidešimt trejus metus. Čia jis pradėjo savo mokyklą išlikimui, bet pakeliui Paul nauda susitiko padorių žmonių - fizinio tobulumo ir išlikimo šeimininkus.

Tačiau, Pol Ueyd, ir jis pradėjo ieškoti kelio, sudomino, kaip paaiškėjo, senas mokymo sistemą. Jis studijavo daug žmonių, įgyti patirties ir statybos savo mokymo sistemą. Visa patirtis vėliau jis įteikė keletą knygų, parašyta po išleidimo. Tai apie juos ir pakalbėsime šiame straipsnyje, taip pat plėtros raumenų masės filosofijos, naudojant tik savo svorį.

Knygos parašytos Wade

Dabar, apsvarstyti, ką Paulius rašė Wade. Knygos turi tokius pavadinimus:

• "Treniruočių zonoje" susideda iš dviejų dalių.
• "Kalistenika. Treniruokliai ir be geležies. Stiprumas, ištvermės, lankstumo. "

Pirmoji knyga iš serijos apie jo kūno vystymuisi, skirta istorinės aspektu. Čia paaiškinama, kaip mokyti sportininkus antikos, kai nebuvo sporto salės ir modernūs būdai raumenų pumpavimui. Nebuvo tik savo fizinės jėgos, o kai kurie iš medžiagų po ranka, kurios dėka žmogus sukūrė savo kūną natūraliai, ne didinant raumenų proto. Tokiu atveju sportininkas turėjo realią vidinę stiprybę.

Ir, žinoma, ši knyga pasakoja apie pratybų, pradėti daryti, ypač jei esate pradedantysis. Sistema yra dažytos etapais, išsamiai papasakojo apie kiekvieno pratimo, kokios apkrovos ji vykdo, dėl kurių raumenys ir kaip ją įgyvendinti, be žalos sveikatai.

Antroji knygos dalis "treniruočių zonoje" daugiau giliai į kūno treniruotės. Čia mes aprašyti daugiau pažangių pratimus, kurie suteikia stipresnį stresą ant kūno. Bet jiems reikia atlikti tik tada, kai ji išlaikė ankstesnius etapus. Taip pat šioje knygoje atskleista mityba, išsamiau aprašytos ant stiprinti ir plėtoti sąnarių, kaklo, stuburo ir raumenų įvairių kūno dalių.

Kita knyga Paul Wade "Kalistenika. Treniruokliai ir be geležies. Stiprumas, ištvermės, lankstumo. " Jame mes kalbame apie mokymo, kaip kalistenika metodu. Rodo efektyvius pratimus įgyti jėgą ir lankstumą kūno. Jis grindžiamas kalinimo sąlygų ir galimybių, kurios gali būti pritaikytos laisvos gyvenimo sąlygas.

Filosofija mokymo Wade'as: Old school

Dabar turėtume kalbėti apie filosofijos, kuriame aprašoma Pol Ueyd savo knygose ir metodus. Jam tapo gyvenimo, nes aplinkybes būdas. Plėtra ir stiprinimas kūno ir stiprumo proto požiūriu išlikimo lėmė kai kurių realizacijas ir apreiškimų. Susitikimas kelyje mokytojų mokomi pagal senosios mokyklos metodu, jis išmoko iš jų.

Wade priėjo prie išvados, kad nuoseklus naudotis - tai, kas bus pasiekti fizinį tobulumą ir mažiau traumuoja prie kūno. Tai labiau pritaikyti asmeniui (jo sąnarių, raiščių ir raumenų), ir leidžia jums gauti realią jėgą ir sporto galimybes. Šiandieniniame pasaulyje pamiršote apie tai, keletas tikrai naudoti sporto salėje. Tačiau yra vieta, kur tokie metodai yra išsaugotas. Mokymai sudarė kompleksą, jie neturi specialių įrankių tai padaryti. Taigi, būtina naudoti medžiagas po ranka ir pabandyti išgyventi. Tai yra tai, ką leidžia daryti Gimnastika senus metodus.

Įžymūs istoriniai Gimnastika ir sportininkai

Sistemos Paul Wade - senovės mokymo programa, per kurią anksčiau gavo galios senovės sportininkus ir galiūnų. Žinoma, kaip ir negali egzistuoti tokios sistemos arba jis sudarytas kiekvienas už save. Koks jis buvo, tai yra būdas mokymo ir duoda rezultatus, ne taip seniai, kai nebuvo jokių specialių kambariai su raumenų jėgą ir masę didėjimas.

Ką žmonės įkvėpė Wade toliau dirbti sau? Kalėjime, jis susitiko, kuris buvo daugiau nei septyniasdešimt metų Joe Hartig. Jis neprarado savo jėgą, o šio amžiaus. Joe kalbėjo apie dar vienas stiprus žmogus - Galingasis atomas. Jis buvo garsus stiprus žmogus pasaulyje, kuris gyveno St Louis į praėjusio amžiaus ketvirtojo dešimtmečio. Tai buvo tikrai stiprus žmogus , net aštuoniasdešimt metų. Jis galėjo plikomis rankomis laužyti grandines, įsukami varžtą į pušies lentos. Wade davė savo knygoje, jo filosofija ir mokymo metodus.

Autorius ieškojau paminėjimo šio mokymo senovės šaltinių metodą. Pavyzdžiui, gimnastikos pratimai buvo mokymo arsenalas didžiųjų Spartans, kurie nugalėjo armiją pranašesnis skaičius. Taip pat treniruoklių salė buvo populiarus ir senovės Roma. Reikėtų pažymėti, kad mokymas su savo svorio buvo aktualus pirmąjį pusmetį XX amžiuje.

Mokymo programa Wade tvarka

Kas yra sistema, kuri siūlo Pol Ueyd funkcija? Mokymo programa yra įdėti į tai, kad ji naudoja natūralius ir ritmiški judesiai, nedidelį kiekį laiko ir visiško stiprumo mokymas be specialių įrankių. Iškart reikia pasakyti, kad tai nėra greičiausias būdas pasiekti norimą. Dėl kokių rezultatų galima matyti, Jums reikia reguliariai praktikuoti ir labiau tikėtina, visą gyvenimą.

Taigi, pirmoje knygoje Wade siūlo dirbti tik su šešių pagrindinių pratimų, kuris turėtų pradėti su pagrindinio lygio, ir visiems laikams. Kiekvienas atliktas į 2-1-2-1 (pvz, push) ritmu dvi sekundes sumažinti kūno, vieną antrą uždelsimą, dvi sekundes - tada vėl liftas, vieną sekundžių. Šis principas turėtų būti naudojamas visų pratimų.

Turėtų pakartoti, kiek jūs galite padaryti tobula vykdymą. Iš pradžių gana dešimt. Požiūris leidžia tik du. Kaip pratimų rezultatas, kurį pasieksime pagrindinį lygį (dėl knygos aiškinimo). Tokiu atveju, galite keisti pagrindinius pratimus galios gudrybės.

Antroji dalis turėtų prasidėti tik po to, pasiekti puikių rezultatų. Geras papildymas ankstesnių žinių bus papildomi skyriai, kad kalbėti apie tai, kaip grįžti prie normalaus pažeistų raumenų ir sąnarių.

išvada

Taigi, jei norite rasti tikrąją jėgą, jūs neturite laiko eiti į sporto salę, tada pasukite savo dėmesį į metodikos ant "mokymo kalinių." Greita rezultatai jums, bet visada bus formos ir palaikyti savo sveikatą.