Kvėpavimo pratimai Strelnikova: Nuomonės. Kvėpavimo gimnastika Strelnikovoj astma ir bronchitas

Kvėpavimo pratimai Strelnikova sistema yra ne narkotikų metodas sveikatingumo. Ji buvo įsteigta trisdešimt ar keturiasdešimt metų praėjusio amžiaus pradžioje. Jos pradinis tikslas buvo atkurti dainuojančio balso. Iš kvėpavimo gimnastika protėvis yra Aleksandra Severnovna Strelnikova. Tolesnis darbas buvo tęsiamas motinos dukterį.

1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova tapo autorinių pažymą apie studijų teisę savininkas "metodas gydant ligas, susijusias su balso praradimas". Šis darbas jau praėjo registracijos procedūrą Valstybinio instituto patentų ekspertizės.

Taikymo sritis

Aprašytas metodas tam tikru momentu pradėjo gauti daug teigiamų nuomonių daug. Kvėpavimo pratimai Strelnikova veiksmingas ne tik dėl dainavimo balso mažinimo. Ji pradėjo rekomenduoti peršalimo, patologijos kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių.

Daugelis žinomų dainininkų ir aktorių, taip pat sėkmingai garsiakalbiai paliko apie šią procedūrą, teigiamų atsiliepimų. Kvėpavimo pratimai Strelnikova atlieka jų, ne tik kasdien, siekiant išlaikyti bendrą tonusą, bet tik prieš einant etape, kuris gali žymiai padidinti našumą galią.

Teigiamas poveikis šio metodo naudojimo rodomas atsikratyti mikčiojimo ir panaikinimo neurozių. Daugelis pacientų padeda kvėpavimo pratimai Strelnikova. Atsiliepimai parodyti savo gebėjimą atleisti nuovargį, padeda išeiti iš depresijos būklės ir padidinti seksualinį aktyvumą. Užsiėmimai vyksta kiekvieną dieną, sustabdyti astmos priepuolius, normalizuoja kraujospūdį, mažina skausmą širdyje, pašalinti galvos skausmus, stiprina imuninę jėgas kūno, didina fizinę ir psichinę pajėgumą žmogus.

Kvėpavimo pratimai Strelnikova sistema nurodė dėl šių problemų:
- bronchitas ir plaučių uždegimas;
- bronchinę astmą;
- rinitas ir sinusitas vazomotorinio pobūdį;
- odos negalavimų;
- pažeidimai ir raumenų sistemos (skoliozė, Kupra, stuburo pakenkimus);
- defektai ir sutrikimai urogenitalinės sistemos;
- ligos balso organų ir mikčiojimas;
- įvairių rūšių neurozių.

medicinos nuomonė

Specialistai beveik vieningai patvirtino kvėpavimo pratimus Strelnikova. Atsiliepimai gydytojai apibūdinti šią techniką kaip labai veiksmingos pagalbinės metodą pašalinti plaučių liga. Pakartotinai atlikti klinikiniai tyrimai įtikinamai įrodė pratimų efektyvumą.

Visų pirma, pačioje pradžioje vieno iš jų buvo visiškai nutraukti traukulių vaikams, sergantiems atopiniu astma.

Kaip įvaldyti gydomųjų gimnastika?

pratimų įvairovė sukurta Strelnikova. Tarp jų yra pagrindinis, pagrindinis. Šis trijų pratimų - "Ladoshki", "petukus" ir "siurblys". Kad jie gauna rave Apžvalgos. Kvėpavimo pratimai Strelnikova visose specializuotose kompleksų apima šiuos tris pratimus. Kaip jums tai pavyksta?

Norėdami atlikti "Ladoshki" pratimą, reikalingą imtis pradinę padėtį autoritetą. Galite atsisėsti, išlaikyti nugarą tiesiai. Rankos turėtų būti sulenkta alkūnes, delnai nukreipta nuo tavęs. Tik po to pratimai gali būti padaryta. Palmių reikia išspausti į kumščius, tuo pačiu metu, gaminančių triukšmingoje ir atšiaurių kvėpuoti. Toks manipuliavimas daroma aštuonis kartus. Po trumpo poilsio, pratybos turėtų būti kartojamas. Visą kompleksą sudaro dvidešimt epizodų, kurių kiekvienas sudaro aštuoni kvėpuoti.

Pratybų "petukus" yra atliekama stovint ar sėdint tiesiai ant kėdės. Šiuo atveju, kojos turėtų būti laikomi šiek tiek siauresnė nei pečių plotis. Rankos turėtų būti padėtas juosmens. Delnai turi būti suspaustas į kumščius. Kai kvėpavimas fizinio krūvio. Tuo pačiu metu rankos eiti dramatiškai. Kumščiai unclenched Nors jo pirštai rastopyrivat. Per šį laiką turi būti kuo įtempti pečiai ir rankos. Kompleksas susideda iš aštuonių serijos aštuonių pratimų kiekvienas.

Ir trečia, paskutinis tipo pagrindinių judesių - "siurblys". Pradinė padėtis yra panaši į tą, kuri turėtų imtis kai "petukus". Jis garsiai kvėpavimas, ir tada lėtai palenkti iškvėpimo metu. Kompleksas yra sudarytas iš aštuonių epizodų. Kiekvienoje iš jų turėtų būti atliekami aštuoni pratimai.

Pagrindinės rekomendacijos

Tik tinkamai ir reguliarių fizinių pratimų techniką gaus teigiamą atsiliepimą. Strelnikovoj kvėpavimo pratimai turi būti atliekami tam tikru ritmu, kuris ritmas yra panašus kovotojų žingsnis žygiuoja kareiviai.

metu patys pratimai turėtų būti atsižvelgiama į tam tikrus dalykus. Pavyzdžiui, iškvepiamame ore turi būti perduota per burną ar nosį. Įkvėpkite kaip visada daroma per nosį. Oro reikalingas triukšmingas apuostyti. Nepamirškite apie aktyviausios įkvėpus ir iškvėpimas visiškai pasyvus.

Jei pratimas yra gerai įvaldę, non-stop jis negali atlikti aštuoni ir 16, tada 32 kartų. Be tarp įkvėpimų serijos intervalo rekomenduojama pailsėti šiek tiek (3-5 sekundes). Jei reikia, pertrauka buvo padidintas iki 10 sekundžių. Ir dar viena taisyklė: kvėpavimas turi būti daroma kartu su judesių.

Gana sukūrė veiksmingą pratimus Strelnikova. Kvėpavimo pratimai jai metodas gali duoti gydomąjį poveikį po mėnesį atliktų du kartus per dieną pratimų. Šis atsikratyti negalavimų būdas tinka visiems žmonėms be jokių amžiaus apribojimų. Vaikai gali atlikti šiuos pratimus, nuo trijų iki keturių metų. Ne kovos su kvėpavimo pratimus ir vyresnio amžiaus žmonėms. Daro pratimai gali ne tik sėdint ar stovint. Be sunkiomis sąlygomis jie atneš palengvėjimą net lovos pacientams.

pašalinimas išemijos

Kvėpavimo technika pratimai Strelnikova nustato jo naudojimą širdies priepuolių. rekomenduojama daryti pratimą sėdi "siurblį" laiku. Palmių gulėjau ant jo kelių. Galva turi būti sumažinta tiek, kad grindų akis. Atliekant pratimus yra šiek tiek pakreipti į priekį su triukšminga ir trumpo oro įkvėpti. Šiuo konkrečiu seka turi būti po. Kai svogūnai būtina kvėpuoti orą ir kada plokštesnės - iškvėpti. Nugara kelmas bus įtempta. Tai nėra rekomenduojama atidėti arba stumti iškvėpimus. Oro turi eiti vienas.

Vienas serija turėtų apimti du įkvėpimų-Bow. Po to reikia 3-5 sekundžių pertraukos. Tada pakartokite judesį. Čia yra paprastas širdies priepuolių kvėpavimo pratimai Strelnikova. Atsiliepimai pasakyti, kad bendra būklė iš šių pratimų po kelis pagerėjo. Tuo atveju, kai trisdešimt minutės kvėpavimo pratimai neatnešė palengvėjimą, jis gali nurodyti savo blogo įgyvendinimą.

Panaikinant viršsvorio

Jis padeda numesti svorio aprašyti kvėpavimo pratimus. Pasak metodo (Strel'nikova kartų praktiškai įrodė savo efektyvumą) triukšminga įkvėpimų nereikia laikytis griežtų dietų. Kad, šio metodo efektyvumo pavyzdys gali būti metodo autorius. Strel'nikova net septyniasdešimt septyni metai dėvėti suknelę dydis 48, montavimo formos. Ir tai nepaisant to, jo polinkį būti antsvorio.

Metu rūkyti

Panaikinti priklausomybę nuo tabako, taip pat manoma, kad padeda kvėpavimo pratimus. Pasak metodo (Strel'nikova įspėja tik reguliariai planuojama vykdyti) Aktyvios įkvėpimų skaičius rūkyti per dieną cigarečių, palaipsniui mažėja. Be to, kvėpavimo pratimai pašalinti nikotino apnašas, turimą ant balso stygų, trachėjos ir bronchų. Užsienio medžiaga atmetė kūno išskirti gleives ir skreplius. Tuo atveju, kai klasės bus reguliariai rengiami, žalingi kaupimo visiškai palikti plaučius.

Atsikratyti hipotenziją ir hipertenziją

Visi žino, kad padidėjęs spaudimas turi neigiamą poveikį organams ir kraujagysles. Dėl šios priežasties yra sustiprintas tarifus aterosklerozinių arterijų pakitimų vidaus audinius. Hipertenzija sergantiems pacientams yra širdies raumens gedimas. Tai susiję su papildomu darbo krūviu patiriamo kraują, einančios per pacientai kraujagysles. Ši sąlyga sukelia padidėjęs širdies svoris, kuris reikalauja didelės apimties deguonies, ir toliau grasina pervargimas. Be to, didelės rizikos atsiradimo širdies silpnumo ir degeneracija. Be narkotikų išeitis iš šios valstybės siūlo Strelnikova. Kvėpavimo pratimai, sukūrė, ji padeda normalizuoti kraujo spaudimą nuo dviejų iki trijų mėnesių. Atliekant šį pratimą padeda net tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ilgą laiką.

pašalinti galvos skausmą

Jei atlikti kelis šimtus-įkvėpimų judesius Strelnikovoj procedūrą, paciento būklė žymiai pagerėjo. Tapk nuobodu galvos skausmas. Iki Mokymų pabaigoje ji imsis visai. Taip atsitinka, kad skausmas vis dar išlieka. Šiuo atveju, gijimo pratimai turėtų būti daroma kelis kartus per dieną. Tai ypač pasakytina apie lėtinio pobūdžio galvos skausmas. Yra reikės būti kantrūs ir ne kartą per mėnesį ar du dienos.

Pagalba epilepsija

Liga yra sunku gydyti. Taip yra dėl organinių smegenų pokyčių, kurie grindžiami patologiją. Pašalinti pažeidimus, visiškai neįmanoma. Tačiau, atliekant pratimus, skirtus Strelnikova, galite sumažinti epilepsijos priepuolius.

Praktiškai buvo atvejų, kai pacientas pamiršta apie ligos atakų keletą metų.

pašalinimas neurozes

Dėl tokių patologijų apimti visą grupę ligų, kurios yra grįžtamųjų psichikos sveikatos problemų šaltinis. Kvėpavimo pratimai Strelnikova ir gali padėti tokiems pacientams. Dirbti tik pusvalandį, žmonės pradeda džiaugtis gyvenimu, juoktis ir dainuoti. Nenuostabu, kad šie pratimai yra populiarus aktorius aplinkoje. Galų gale, šios profesijos atstovai privalo per kelias minutes reikia sukurti psicho-emocinę būseną, vaidmenį. Be to, iš aprašytų pratimų įgyvendinimas leidžia labiau pasitikėti savimi ir drąsiau, gauti laisvės pojūtį ir didžiulį emocinį protrūkį emancipaciją.

Atsikratyti lėtinio rinito

Kvėpavimo funkcija yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno. Tačiau, viršutinių kvėpavimo negalavimai jį sulaužyti. Tai veda į visų organų ir sistemų funkcionavimo sutrikimų, nes deguonis yra reikalingas kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Chemikalai lėtiniu rinitu, gali suteikti tik trumpalaikį teigiamą poveikį. Be jų, atsižvelgiant grasina šalutinio poveikio atsiradimą. Ir čia kalbama apie siūlomų Strelnikova gelbėjimo kvėpavimo pratimai. Ji taip pat turi teigiamą poveikį į sinusitą ir limfmazgių gydymą.

Pagalba bronchitas

Kai kuriais atvejais tai patologija buvo atidėtas mėnesius ar net metus. Ji yra būdinga gleivinės patinimą ir padidėjusios gleivių sekrecija.

Pakankamai veiksminga kvėpavimo pratimai Strelnikovoj bronchitą. Tuo pačiu metu ji mažina pacientui nuo ūminėms ir lėtinėms ligos formos.

Kvėpavimo pratimai Strelnikova bronchitas gali pašalinti sąstingį paslaptis ir sumažinti uždegimą bronchuose. Norėdami atsikratyti šios ligos reikia atlikti visą spektrą pratimai dviejų iki trijų savaičių. Šioje pamokoje turėtų būti daroma kiekvieną rytą ir vakarą. Ypač naudinga šiai patologijai pratimų, tokių kaip "siurblio" ir "Hold pečių." Pageidautina papildomai pakartoti ne pamokų pabaigos.

Pacientams, sergantiems astma

Liga yra labai klastinga. Iki šiol pasaulyje nebuvo sugalvoti stebuklas narkotikų, kad gali išgydyti šią ligą. Astma pasireiškia atakų dusulio, kurie sukelia bronchų spazmų ir edemos gleivinės ir padidėjusiu. Normalizuoti paciento būklę, kaip taisyklė, ji naudoja bronchus plečiančių - inhaliatorius. Tačiau ateina momentas, kai jie tampa neveiksmingi. Pacientas turi būti paguldytas į ligoninę ir įdėti lašintuvu su hormonų terapija. Nieko šiandien medicinos mokslas dar negali pasiūlyti.

Kvėpavimo pratimai Strelnikova astma leidžia sustabdyti astmos priepuolius. Be to, pratimai padeda sumažinti narkotikų dozę.

Klasės astma gali būti atliekamas tiesiogiai į lovą iš karto po pabudimas. Vienas iš pratimų - traukiant kojas sulenktos per kelius prie krūtinės. Tuo pačiu metu burna būtina padaryti ilgą iškvėpimas. Duomenų kiekis neribojamas pratimas. Svarbiausia yra turėti jėgų atlikti juos.

Mankšta padeda astmos, kai pacientas yra kvėpavimo pakaitomis į kairę, tada į dešinę šnervę. Jūs taip pat galite įdėti savo rankas ant savo liemens ir galiausiai išpūsti pilvą. Tokie veiksmai yra atliekami kvėpavimas. Tolesnis tyrimas aštrių iškvėpimas, kur su skrandžiu turi užlenkti.

Astmos veiksmingai naudotis "Miškinis". Jos įgyvendinimo reikės keltis ir rankas suglaustos į pilį. Be to, atsikvėpti. Rankos tuo pačiu metu ji yra būtina pakelti. Iškvėpimas turėtų lydėti į "uh" arba "UV" garsai. Rankos, o dramatiškai eiti.

Pasekėjai puikus gydytojas

Tragiška avarija juokinga 1989 rugsėjo paėmė Alexandra Nikolaevna Strelnikova gyvenimą. Ji pabėgau, einančios savo gyvenimo Mikhail Nikolayevich Schetinin - jo mokinys.

Iki mediko ateitį gydytojas atėjo, būdamas prie režisūros fakulteto studentas. Su pratimų Strelnikova pagalba jis ne tik grąžino prarastą jo balsą, bet ir atsikratyti astmos, nosies kvėpavimo visiškai atkurta. gydomosios gimnastikos pratimai žavėjo jį savo lakuotais paprastumo. Jis tapo asistentas, atsidavęs mokinys ir pasekėjas puikus gydytojas.

Aš daug ko išmokau iš jo Strelnikova. Kvėpavimo pratimai (Schetinin įvaldę šią techniką iki tobulumo) davė jam į veiksmingą priemonę rankomis sustabdyti užspringti astma užspringti, padėti pacientui-core ir sumažinti pacientų prikaustyta prie lovos būklę.

Šiandien vis didesnis populiarumas tampa metodas, kuris sukūrė Strelnikova - kvėpavimo pratimus. Schetinin aktyviai populiarinti šią atsikratyti daugelio problemų televizijoje ir radijuje, taip pat įvedant juos į gydymo įstaigų darbo metodą.

Šiandien mokinys ir pasekėjas Strelnikovoj gali suteikti realią pagalbą tiems, kurie nori atsikratyti ligos. Jis skaito paskaitas nemokamai neįgaliesiems, vyresnio amžiaus žmonėms, neatlygintini posėdţiauja kariniuose įgulas ir mokyklose, taip pat tuberkuliozės ligonines su sunkiai sergantiems vaikams.

Dr Schetinin yra AN centro kvėpavimo pratimai vadovas Strelnikovoj ir konsultantas keletą ligoninėse.

Buteiko metodas

Šiuo metu yra daug rūšių kvėpavimo pratimai. Populiariausias iš šių dviejų. Daug yra kvėpavimo takų gimnastika (Strelnikova) elementai. Buteiko taip pat sukūrė keletą skirtingų pratimų. Jie naudoja ne paradoksali kvėpavimas, pavyzdžiui, Strelnikovoj ir paviršutiniškas. Nepaisant kai kurių skirtumų, abu metodai yra pajėgi gaminti poveikį.

Šie metodai, kad būtų galima išgydyti astmą, hipertenzija ir daug kitų patologijų, o ne vartoti narkotikus, o ne naudojant jėgą.