Kas simuliatorius veiksmingai sėdmenų?

Visos šiuolaikinės gražuolės nori turėti elastines sexy sėdmenis. Į šią kūno dalį tapo "patrauklus", turėtų suteikti jai reguliariai specializuotą apkrovą. Simuliatorius sėdmenų - puikus sprendimas įgijimo ir išlaikymo įvairių formų. Tiems, kurie neturi laiko lankytis sporto centre pramonė gamina nešiojamų treniruoklių salė, kuri gali būti dedamas į įprastą butą. Šis straipsnis padės suprasti, kas namų treniruokliai už sėdmenų tiks jūsų namuose.

žingsninio

Ši mašina yra, iš tiesų, simuliatorius vaikščioti laiptais. Per treniruotę, pumpuojamas sėdmenų raumenis, šlaunis, ir yra vidutinio sunkumo širdies. Žingsninių yra ne tik puikus pratimas sėdmenų. Ji taip pat padeda žymiai sumažinti celiulito susidarymą. Tai simuliatorius padeda atsikratyti perteklinių kilogramų, didina efektyvumą ir gerina kraujotaką. Pusę darbo dėl Stepper valandą suvartojama iki 300 kcal. Geriausių rezultatų, turėtų būti derinama klasės Stepper su kitais pratimais.

veikia takelis

Tai simuliatorius padės atsikratyti viršsvorio, bet reikšmingi pokyčiai sėdmenų raumenų formos, net ir po ilgalaikio reguliari mankšta, nereikia laukti.

treniruoklio

Jis yra ne veltui laikomas vienu iš efektyviausių pratimų įranga sėdmenų. Kūno riebalų tiesiog tirpsta po reguliaraus klases, sėdmenų raumenys tampa stora ir elastinga. Šis aprašas neužima daug vietos, galite pasirinkti modelį, kuris veikia beveik tylėti, ir kuri yra vykdoma ne tik skaičiuoti kilometrus ", judėjimas" greitis, bet taip pat atkreipia dėmesį į širdies darbą, rodo sudegintas kalorijas, ir kitiems skaičių. Pagrindinė sąlyga, norint pasiekti gerų rezultatų yra sisteminis mokymo. Patartina ne stengtis išspręsti visas savo problemas ir susidoroti su dviračiu per ilgai. Optimalus būtų pradėti mokymą penkiolika minučių ilgio. Palaipsniui, pamokos gali būti padidinta.

Nulaužti mašina

Tai simuliatorius sėdmenų dažniausiai montuojami salėse ar sporto klubų, nes tai užima didelį plotą. Nors, jei turite pakankamai laisvos vietos, ir pinigų, galite saugiai nusipirkti asmeniniam naudojimui. Privalumas šio įrenginio yra pirmoje vietoje, kad mokymo stuburo ir apatinių procese atgal jaučiasi žymiai mažiau streso. Pratimai sėdmenų apie simuliatoriai toks planas virto maloniu treniruotės.

smith mašina

Tačiau geriausi rezultatai suteikia pritūpimai. Gamintojai sporto įrangos galėjome pagerinti procesą pateikimo į baro kaklo tarp dviejų metalinių konstrukcijų. Tai simuliatorius leidžia sėdmenų sėdėti daug mažesnis, giliau. Tai skatina į sėdmenų raumenis apimties, kuri daugeliui yra svarbu augimą.

Jei finansai pirkti brangaus prietaiso nepakanka, nenusiminkite! Pradžia dirbti dabar įsigyti į sporto prekių parduotuvę hanteliai ir įvaldę specialius pratimus su jais.