Kaip valgyti paštu? Meniu gavėnios

Paskolino 2014 baigėsi. Tai sudarė 42 dienas kaip kad atminties 40 dienų Jėzus pasninkavo dykumoje. Šios dienos visi tikintieji apleisti kiaušiniai, mėsa, pienas ir kiti gyvūniniai produktai. Pasninkas, kuris prasidėjo kovo 3, buvo baigtas balandžio 19, o kitą dieną, balandžio 20, visi krikščionys stačiatikiai švenčia Šventoji Velykos. Jei šiais metais jums dėl kokių nors priežasčių negali šių dienų turi būti laikomi maisto, bet ir ateityje norite žinoti, kaip valgyti tiesiai į postą, šis straipsnis yra skirtas Jums. Laikas bėga, neturi laiko pastebėti, kaip atėjo 2015-oji, ir vėl turi galimybę apsivalyti sielą ir kūną. Ateinančiais metais, gavėnia tęsis nuo vasario 23 iki balandžio 11 ir baigsis balandžio 12 Velykų. Mes pradėsime rengtis šiandien ir dabar nežino, kaip valgyti paštu.

maitinimas dienas

Pasak bažnyčios chartijos, į abstinencijos dienų yra visiškai draudžiama valgyti "Skoromniy" produktus: kiaušinius, mėsa, sūris, pieno, sviesto, varškės, grietinės. Laikytis griežtos greitai atsisako žuvų. Pirmoji diena nevalgius vadinamas Gavėnia pirmadienis - tą dieną, kai negali valgyti nieko. Draudžiama valgyti, o Didįjį penktadienį - priešpaskutinę dieną nevalgius. Atsižvelgiant į laiką leido valgyti, bet pagal tam tikras taisykles poilsio. Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį galima valgyti tik vieną kartą per dieną (naktį) ir tik žalio šalto maisto: vaisių, duonos ir daržovių. Tai vadinama sausa dieta. Antradienį ir ketvirtadienį leidžiama valgyti virti karštą maistą, bet be aliejaus ir tada tik vieną kartą per dieną (vakare).

Šeštadienį ir sekmadienį leidžiama maisto paruošimo naudoti vynuogių vyną ir aliejų. Tačiau šeštadienį Šventoji savaitė (paskutinė diena greitai, ji taip pat vadinama Šventoji šeštadienis), ši taisyklė netaikoma: aliejus negali būti naudojamas. Ir jūs galite valgyti du kartus per dieną - po pietų ir vakare. Jis sakė, kad Šventosios šeštadienį, daugelis tikinčiųjų linkę visiškai atsisakyti maisto.

Kai kurie žmonės yra iš gavėnios visiškai pašalinti žuvis meniu. Tiesą sakant, tai galima valgyti, bet tik iš Mergelės Marijos atostogų Apreiškimo ir Verbų sekmadienį - tą dieną, kai Jėzus įžengė į Jeruzalę. Ir Lozorius šeštadienis leidžiama maisto valgyti ikrus.

Didžioji savaitė

Taigi jie pavadino pastaruosius šešis dienų pasninku, skirta Jėzaus Kelias kryžiaus Kalvarijoje ir Prisikėlimo atminimui. Šiuo metu jums reikia valgyti daugiau santūri, bet todėl, kad tikintieji yra visiškai perduoti xerophagy. Reikėtų pažymėti, kad gavėnios turėtų būti ribojamas ne tik maisto, bet ir emocijas. Jums reikia išeiti iš kasdieninio skubėjimo srauto skaitykite Evangeliją, prisipažinti, dalyvauti liturgijoje. Prieš Šventoji savaitė turėtų būti sudaryti taiką su tais, kurie įžeidė, aplankyti giminių.

Ką valgyti paštu? meniu

Tinkama mityba yra sveikatos pagrindas. Žmogaus mityba turėtų būti gausu riebalų, baltymų, angliavandenių, mikroelementų, vitaminų ir įvairių veislių. Į gavėnios dienų meniu turi atitikti visus nurodytus reikalavimus. Bet kaip tai pasiekti? Kokie maisto produktai padeda subalansuoti mitybą? Pasikalbėkite apie tai šiek tiek mažesnės, o dabar pasakysiu jums, kaip valgyti gavėnios metu, todėl negadina, nes svarbiausias uždavinys abstinencijos - įgyti fizinę ir dvasinę sveikatą.

Taigi, pradėti sorazmerte jėgas. Jei nelaiko sau būti giliai religingi žmonės, nebūtinai griežtai laikytis nuostatų dėl patiekalų per dieną skaičių. Norintys tiesiog išvalyti savo kūną ir toliau turėtų reguliariai valgyti, nuo keturių iki penkių kartų per dieną. Dažnas patiekalai leis lengviau perkelti dietos pokyčius. Iš viso kaloringumo maisto produktų, kurie sudaro dienos meniu gavėnios, neturėtų pokytis, palyginti su energetinę vertę maisto produktų suvartojimo paprastų dienų. Kiekis turi skirtis nuo 1600-2000 kalorijų per dieną gautų. Nepamirškite vartoti skysčių - nuo pusės iki dviejų litrų per parą. Bus naudinga žalia arbata, šviežiai spaustų sulčių, negazuotas mineralinis vanduo.

Iš riebalų, angliavandenių, baltymų balansas,

Nors pasninkas neišvengiamai padidėjo angliavandenių, kaip yra gerai žinoma, kad jų gausa - pagrindinė priežastis, dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie sukelia į daugelio ligų, įskaitant diabetą, nutukimą plėtrą. Be to, kai aukštos angliavandenių dietos padidina organizmo alergenų ir infekcinių patologijų jautrumą. Štai kodėl taip svarbu žinoti, kaip valgyti tiesiai į postą.

Mes neturėtume pamiršti apie būtinybę įtraukti į savo mitybą maisto, kuriame gausu baltymų ir riebalų, bet daržovių. Pripildykite meniu baltymai gali būti ne ankštinių, žirniai, grikiai, sojos, seitan, Mung, nutų sąskaita. rasti moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklų, riešutų riebalai, visų alyvų rūšių: sezamo, kedro, linų, moliūgų. Per abstinencijos dienų padidėjo šarminės maistą. Norite sužinoti, kaip valgyti pasninko išlaikyti rūgščių-šarmų pusiausvyrą optimalaus būklės metu? Tai paprasta: jūs turite valgyti daugiau įvairių marinuotais agurkais, buvo užgesinti ir drebučiai.

mėsos pakaitalas

Mėsos mėgėjai kaip valgyti į postą? Meniu gali būti papildyta su sojų produktų, nes jie yra pranašesni už baltymų kiekio mėsos produktai apie keturiasdešimt procentų. Sojų pupelių aliejus veikia kaip geras šaltinis vitamino P, PP, B1, B2, A, lecitino, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir tiekti nervų audinį. Atrodytų, kad viskas yra gerai - puikus mėsos pakaitalas yra nustatyta, tačiau mūsų užduotis - papasakoti, kaip valgyti teisingai paštu, o tai reiškia, kad niekas negali pasakyti, kad sojos dideliais kiekiais yra labai žalingas. Daržovių baltymai yra virškinami organizme daug blogiau, tiek daug nereikia įsitraukti su juo. Ir vėl, perkant sojos produktus kruopščiai išnagrinėti etiketas - daug produktų, pagamintų iš genetiškai modifikuotų maisto produktų.

Kompensuoti mėsos trūkumas gali būti pasiektas riešutų naudojimą. Juose yra iki penkiolikos procentų baltymų, taip pat aštuoni iš dešimties amino rūgščių. Užtenka per dieną suvalgyti dešimties iki dvidešimties riešutų - nereikia pamiršti, kad jie yra labai daug kalorijų (vieną šimtą septynis šimtus gramų kalorijų).

Ką jūs galite valgyti į postą stiprinti jėgą

Stiprinant imuninę sistemą vaidina pagrindinį vaidmenį vitamino B12. Kaip žinote, dauguma ji pateikta veršelis ir jautienos kepenyse, tačiau postą tokie produktai yra draudžiama. Vis dėlto, išeitis yra: gauti cianokobalaminas taip pat gali būti kviečių gemalų, žalia. Už normalią geležies organizmas jums reikia, mes visi žinome, kad jos pagrindiniai šaltiniai yra žuvis ir mėsa, bet ne visi žino, kad ji pateikta taip pat grūdų, vaisių, daržovių. Vitaminas A taip pat galima rasti vaisių ir daržovių, oranžinė ir raudona, tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad ji yra geriausia absorbuojamas, kai suvartojama produktai buvo iš anksto apdorotas termiškai.

Ir kodėl nevalgius?

Susilaikyti nuo greito maisto, kuri turi gyvūninės kilmės, leidžia valyti daugelį organų sistemų (plaučių, kepenų, kraujo, inkstų), pašalinti iš skysčio perteklių ląstelių, kurios skatina atsinaujinimą organizme, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir taip sustiprinti kraujagyslių sieneles. Vaisiai ir daržovės yra daug naudingų skaidulų daug, todėl perėjimas prie vegetariško maisto prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizavimo. Kaip taisyklė, per pasninko žmonių neperka produktų, kurių sudėtyje yra aromato ir skonio stipriklius, konservantų, kvapiųjų medžiagų, kurios, žinoma, taip pat turi teigiamą poveikį sveikatai.

visi jūs darote, jūs galite greitai?

Žinoma, sprendimas greitai yra pagirtina, bet kunigai ir gydytojai įspėja, kad susilaikant nuo tam tikrų maisto produktų, dar ne viskas leidžiama. Kai kurie žmonės yra mesti gyvūnų produktus, pagal amžiaus ar medicininių priežasčių yra absoliučiai draudžiama. Taigi prieš jūs manote apie tai, kaip valgyti biure, pereiti į konsultacijų su specialistu ir paklausti, jei jūs galite padaryti greitai. Pavyzdžiui, neturėtų apsiriboti gyvūninės kilmės produktų, vaikams iki septynerių metų amžiaus ir paauglėms lytinio brendimo metu - jie yra vystymosi ir augimo, turi būti visiškai įkrautas. Taip pat draudžiama pašalinti iš mėsos ir žuvies dieta vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, jie turėtų padidinti baltymų kiekį meniu, nes senatvėje, ląstelių dauginimasis yra daug lėtesnis, ir išlaikyti savo gyvybingumą daug didesniu kiekiu baltymų privalomi.

Pasninkas yra ne į nenaudai

Be to, šių kategorijų asmenims, paštu, turėtų būti netaikomas nėščioms ir žindančioms moterims, žmonėms su virškinimo trakto liga (opa, tulžies pūslės uždegimas, enteritas, gastritas, pankreatitas), diabetas, podagra. Taip pat negali greitai baigsis piliečius, tiesiog atsigavo po ligos ar atliekama operacija, nes jie turi susilpnėjusi imuninė sistema. Neleidžiama susilaikyti nuo gyvūnų maistas žmonėms, dirbantiems fizinį darbo jėgos, o keleiviai kelyje. Jei turite kontraindikacija badavimo, bet vis dar nori ją išlaikyti, patikrinkite dietos su gydytoju, nurodant reikalingų nuolaidų. Pavyzdžiui, jūs negalite pašalinti iš meniu sūrio ir kiaušinių kaip produktai, kurių sudėtyje yra pilnas baltymų.