Kaip teisingai ir kada geriau degintis?

Šviesi ir karšta pietų saulė verčia milijonus žmonių bėrimus, ypač paplūdimyje. Daugelis nežino, kada degti saulėje, o ilgalaikis saulės poveikis yra labai žalingas bet kokiai odai. Galų gale gulėdamasi nejudamai paplūdimyje, jūs gaunate įdegį, kuris neigiamai veikia jūsų kūną. Pernelyg dideli saulės spinduliai sukelia skausmingus nudegimus, odos senėjimą, pigmentaciją ir taip pat gali sukelti vėžį ant odos. Todėl labai svarbu stebėti priemonę bandant gauti gražų šokolado įdegį.

Taigi, kiek laiko geriau degintis? Geriausia tai padaryti ryte. Šiuo dienos metu žemė ir oras dar nėra pakankamai šildomi. Kai kuriose pietų šalyse tai yra nuo 7 iki 10 val., Vidurio juostoje nuo 8 iki 11, šiaurinėje juostoje nuo 8 iki 12. Vakare geriausias laikas yra nuo 16 iki 19. Vakare pageidautina degti už miesto ribų. Yra mažiau smogo, kuris gali iškraipyti saulės spindulių spektrą.

Kaip geriausia degintis jūroje?

Gydytojai pataria vartoti saulės vonelę po 30-40 minučių po valgymo. Nerekomenduojama degintis ant tuščio skrandžio arba prieš valgį. Prie paplūdimio turėtumėte paslėpti galvą po skėčiu arba šviesią plataus krašto skrybėlę. Nenukreipkite plaukus skareliu, rankšluosčiu ar dėvėkite guminį maudymosi dangtelį. Nepamirškite apie akinius nuo saulės.

Dėl gražaus ir netgi įdegio kūnas turi būti tinkamai išdėstytas. Atsigulkite savo kojomis iki saulės ir nepamirškite pasukti iš vienos pusės į kitą. Negalima miegoti paplūdimyje: taip lengva gauti saulės nudegimą. Praplaukite kūną prakaito, nes saulė dar labiau pažeidžia šlapią odą.

Būtinai naudokite apsauginę įrangą. Jie, viena vertus, apsaugo jūsų odą nuo saulės šviesos, kita vertus - padeda greitai ir giliai įdegti.

Geriausias laikas gauti įdegį - rytas ir vakaras. Kada degintis, žinoma, tai priklauso nuo jūsų. Jūs pasirenkate jums patogiausią laiką. Tačiau reikia prisiminti, kad nėra verta likti saulėje. Sunbathing turi būti matuoti. Pradėkite nuo 5-10 minučių buvimo paplūdimyje, tada palaipsniui didinkite laiką. Bet ne daugiau kaip 2-3 valandas.

Kada geriau degintis? Kuris metų laikas yra geriausias?

Žinoma, šią vasarą! Karštajame vasarą nebūtina skristi į tolimas šalis, nes saulė yra pilna ir gimtojame mieste. Daugeliui nepakanka trijų vasaros mėnesių, ir jie nori skristi į karštas šalis net žiemą. Bet kaip apie likusius metus? Daugelis rastų išeitį sau - soliariumą. Bet net norėdami gauti gražų atspalvį soliariume, jums reikia prisiminti apie kai kurias saulės nudegimo savybes, priklausomai nuo sezono.

Žiema. Čia pasirinkimas yra mažas. Arba skriskite į karštas šalis ar eikite į soliariumą. Žiemą mums labai trūksta vitamino D. Dėl to yra bloga nuotaika, padidėjęs nuovargis, bloga sveikata. Atsižvelgdama saulės vonelėms, ne tik gausite gražų įdegį, bet ir pagerinsite visą endokrininę sistemą, sustiprinsite medžiagų apykaitos procesus kūne ir gausite nuostabią nuotaiką!

Pavasaris Kada geriau pavalgyti? Gegužės mėn. Šis mėnuo yra vienas iš geriausių metų, kad galėtumėte gauti įdegį. Jei yra geras oras, pasitarkite su savimi - eikite į tvenkinį ir mėgaukitės šiltu saulės spinduliu. Balandis, žinoma, turi apsilankyti soliariume.

Vasara. Tai geriausias laikas rauginimo sezonui. Tiesiog nereikia būti pernelyg uolus! Nepamirškite, kad niekas neturėtų siekti degintis savos sveikatos sąskaita. Užsiliepsnoti tik nurodytomis valandomis.

Ruduo. Rugsėjis yra vienas iš geriausių mėnesių šeimos atostogoms prie jūros. Šiuo metu saulė yra švelnesnė, palyginti su karštais vasaros mėnesiais, ir yra puikus švelniam kūdikių odai. Daugelis žmonių apsilanko soliariume, kad pietinis įdegis atneštų ilgiau. Ir taip pat gauti vitamino D mokestį ir gerą nuotaiką šioje nakties ir lietingoje sezono metu.