Jei kenčia nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, šio komplekso pratimai padės jums!

Gimdos kaklelio osteochondrozė, pratimai, kurių išvengti kiekvienas turėtų žinoti, yra liga, kuri yra plačiausiai paplitusi sėdintį gyvenimo būdą. Jis remiasi vienos arba slankstelio ar slankstelių grupės poslinkiu, kuris, savo ruožtu, spaudžia nervus ir kraujagysles

Osteochondrozės požymiai kaklo stuburo srityje yra tokie:

- skausmas ir galvos svaigimas, skausmo sindromas nepašalinamas analgetikais;

- ilgalaikis skausmas krūtinės ląstos srityje (skiriasi nuo krūtinės anginos, trunkančios ne ilgiau kaip 5 minutes, būtent trukmė);

- liežuvio tirpimas;

- žandikaulis, kartais pasiekiantis rankų galus;

- labiau rimtas balsas (kai kuriais atvejais).

Geriausias osteochondrozės gydymas yra jo prevencija. Tiesiog reikia 10 minučių per dieną praleisti judesių rinkinį, kuris išgelbės jus nuo gydytojų lankymo ir procedūrų bei vaistų sąnaudų. Jei jau turite diagnozuoti "gimdos kaklelio osteochondrozę", šiame straipsnyje pateikti pratimai padės palengvinti ligos eigą.

Atsižvelgiant į pasekmes pirmosios smegenyse esantiems indams, kurie gali sukelti gimdos kaklelio osteochondrozę, gydymą, pratimus ūminėje ligos būsenoje reikia atidžiai prižiūrėti, prižiūrint gydytojui. Paprastai ūminė būklė pašalinama anestezijos pagalba, po kurios nustatomas vitaminų ir vaistų kursas. Taip pat numatytas masažas ir gydomoji gimnastika.

Kad niekada netrukdytumėte gimdos kaklelio osteochondrozei, siūlomo komplekso pratimai turėtų būti kartojami bent keletą kartų per savaitę. Ir biuro darbuotojai yra dažniau ir tada, kai yra kaklo, pečių, tk. Sudėtis, viena vertus, stiprina poveikį, kita vertus, leidžia gerinti kraujo tekėjimą.

1. Bendroji taisyklė yra žiūrėti tiesiai į pratybas.

2. Paspauskite kaktą prieš delną, kuri priešinasi slėgiui.

3. Ranką nulemkime ant delno rankos - su jėga nejudančio kaklo ir delno.

4. Paspauskite po vieną, dešinėje ir kairėje šventyklose, kad palmę ranką. Visos pratybos yra izometrinės - be judesio.

5. Paspauskite smakrą ant delno. (Pratimai taip pat padeda pašalinti antrą smaką).

6. Mes pakreipiame galvą, spausdami smakrą ant kaklo, traukdami į viršų. Pozicija palaikykite iki 30 sekundžių. Vykdyti tris ar penkis kartus.

7. Padidėjęs smakras, lėtai pasukite galvą į šonus.

8. Paspaudę smakrą, lėtai pasukite galvą į šonus. Penkis kartus kiekvienas.

9. Atsukę galvą atgal, mes stengiamės lėtai ir švelniai traukti ausį prie peties, į dešinę, tada į kairę. Pratimai penkis kartus kiekvienoje kryptimi.

Kai kuriais atvejais, jei yra gimdos kaklelio osteochondrozė, pratimai ne visada gali būti veiksmingi. Šiuo atveju dėvėkite ortopedines struktūras (apvadus), ekstraktą vandens aplinkoje, atitiktį dietai, o kartais ir chirurginiam intervencijai. Pastarasis yra skiriamas ypač sunkiais atvejais ir apima tarpslankstelinių išvaržų pašalinimą ir paveiktus diskus, tačiau ne visada yra teigiamų rezultatų. Todėl geriau atlikti pirmiau nurodytus pratimus reguliariai. Ginekologinė osteochondrozė šiuo atveju vargu ar taps "tavo" liga.